導致脫發(fā)的原因有很多，只有少數(shù)是由疾病引起的，大多與衰老、遺傳和xxjs水平有關。此外，使用yw、洗護發(fā)用品使用不當、常使用吹風機等，也會引起脫發(fā)。脫發(fā)還可能是某些疾病的征兆，皮膚專家提醒：一個人如果出現(xiàn)持續(xù)性的脫發(fā)，即連續(xù)3—6個月，應該先去專科醫(yī)院就診，讓醫(yī)生確定脫發(fā)的原因。而對于排除了因疾病導致脫發(fā)的可能，日常生活中我們可以通過進食有助于預防脫發(fā)的食物，從而有效地減少脫發(fā)的頻率。防脫發(fā)應該如何吃？如今越來越多的人加入脫發(fā)的行列，甚至還有人覺得，現(xiàn)在不脫都不時尚啦。其實這種想法實在是站著說話不腰疼的典型表現(xiàn)。你又沒脫發(fā)，你怎么知道脫發(fā)人內心的掙扎痛苦呢？脫發(fā)人的心理負擔是旁人無法理解的，也不是一句“聰明絕頂”就能安慰的。脫發(fā)給我們的帶來的負面影響不得而知，那么防zt發(fā)就成了很多人的心愿。其實，防脫發(fā)不需要刻意的去做一些什么事情，只要在飲食上多多注意就好了。這也就是今天小編想告訴大家的，防脫發(fā)應該如何吃？
補發(fā)
防脫發(fā)菜單：含微量元素的食物
    微量元素中的銅、鐵等在維持頭發(fā)的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發(fā)顏色變淡。而鐵在保證運送到頭發(fā)的血液的含氧量上起重要作用。綠色蔬菜食物中富含堿性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)，可中和體內不利于頭發(fā)生長的酸性物質，并使之成為md性物質排出體外。白發(fā)或脫發(fā)都會令人尷尬，也許你用過各種辦法都沒什么效果，{zh0}多吃些含鋅的食物。
防脫發(fā)菜單：含維生素類食物
    頭發(fā)脫落和頭皮屑是維生素a缺乏的常見癥狀。在胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有較多的維生素a，而動物肝臟、魚類、蝦以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素a;維生素b可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在于新鮮蔬果、全谷類食物中；皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴于維生素c的足量攝入，同時維生素c可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)
防脫發(fā)菜單：含蛋白質的食物
    每天攝取的蛋白質，是頭發(fā)的助長劑。優(yōu)良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等。這些富含蛋白質的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，并合成角蛋白，再經(jīng)角質化后，就是我們的頭發(fā)。這個過程充分說明，蛋白質是秀發(fā)的基礎。
買了假發(fā)怎樣使用與保養(yǎng)呢？
    梳理動作要輕。假發(fā)套在使用前應先梳理好，戴上假發(fā)套后稍稍加以梳理就可以了。梳理假發(fā)一般選用比較稀疏的梳子為好，梳理假發(fā)時要采用斜側梳理的方法，不可進行直梳，而且動作要輕。
    不要使用發(fā)夾。為了防止大風把假發(fā)套刮跑，有些人喜歡用發(fā)夾夾住假發(fā)。但是，夾發(fā)不可過于用勁。否則，容易勾壞假發(fā)的網(wǎng)套。因此，{zh0}不要使用發(fā)夾，可在假發(fā)上使用裝飾性的發(fā)帶把發(fā)固定住。

    洗滌時不要用手搓擰。經(jīng)常戴的發(fā)套，一般二至三個月洗滌一次為宜。在洗滌前，先用梳子把假發(fā)梳理好，再用稀釋的護發(fā)素溶液邊洗邊梳理。切不能用雙手搓擰，更不能把假發(fā)泡在洗滌液里洗。而應用雙手輕輕地順發(fā)絲方向漂凈上面的泡沫，然后涼干，切忌在陽光下進行曝曬.

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