1、適當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。{zh0}選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，以此減輕體重。 2、多喝白開水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是{zh0}的。西方人多以常飲蘋果醋降低尿酸。不飲濃茶、咖甜飲料。 3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆類都要少吃或不吃。多吃水果，各種水果都是由碳水化合物組成的，讓身體起到偏堿性有積極的作用，尤其多吃櫻桃。 4、少吃肉，我為什么不說“不吃肉”呢？肉類當然是要吃一點的，動物脂肪和動物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人體所必需的，但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬于河鮮，可以少吃，吃后要多喝水）。否則，無度飲食肉類，你會前功盡棄。 5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。 6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣，{zh0}用能夠自動加熱的洗腳盆，每次不少于20分鐘，不高于30分鐘，能洗的全身微微出汗{zh0}。在洗腳時，可以適當加點hx化瘀的中藥。 7、所有降尿酸或號稱zl痛風的yw，對腎臟、肝臟的副作用都很大，靠yw降尿酸是最最得不償失的。 8、勞逸結合，注意睡眠，放松心態，樂觀面對。每半年檢查一次尿酸，力爭控制在350左右，痛風就不會對任何關節造成損害。