人體是由六十兆細胞構成的，那么人類不應該有成百上千種疾病，人類的疾病只有一種，那就是細胞病了！任何一個器官的細胞新陳代謝出了問題，細胞死亡達到一定程度，那么

這個器官才會生病，所有的細胞都健康，器官怎么會生病呢？照顧好你身體的每一個細胞，疾病就會和你無緣！

細胞是生命的基本單位，人體內各種細胞的變化，決定著人體的健康狀況。人生病，就是細胞受到破壞、毒害或疏于照顧，再加上xj或病毒的攻擊，減弱了細胞應有的功能，而


引發各種慢性疾病的發生。反之，關愛細胞、呵護細胞、合理調養細胞，給細胞足夠建造機體的營養素，讓細胞能夠自我修復破損，發揮細胞的應有功能，就可以健康常在，生命


長存。


所有生命都源于一個細胞。這個細胞經過分裂，形成兩個，四個以至于無窮多個細胞，它們各司其職，在我們的身體宇宙空間分工協作，和平共存。


每{yt}都有無數衰老細胞死去，同時又有無數新細胞長成。然而，這一自然補充過程卻常常受到來自外部環境的襲擊，其中包括水和土壤里的有毒物質，空氣中的污染成分，太陽


的輻射，加工食品中的防腐劑，還有我們在日常生活中遇到的氧化壓力。

要保持機體健康，就要從呵護細胞開始。細胞健康與否，取決于細胞內部數以萬計的分子的功能運轉以及它所制造的、維護的和世代相傳的每一個微小結構的穩定性。

人體就像一個社會，由各種器官和纖維組織組成，它們各司其職，共同維護整個機體的正常功能。


神經系統像電話公司，專門負責傳送資訊。消化系統向器官和纖維組織輸送原料和燃料，然后由器官和纖維組織制造蛋白質，燃燒燃料，為身體的活動提供動力。如果任何一個器


官功能減弱，整個機體的功能也會隨之紊亂和衰退。


那么怎樣才能保持器官、組織的正常功能呢？


強化細胞營養是根本。想讓細胞長期處于{zj0}狀態，讓我們先來看一看人體及其細胞是由什么構成的。人——系統——器官——組織——細胞。明確了人體的構成，我們就能做到


有的放矢地強化細胞營養，保持細胞長久健康的活性，實現健康的愿望。
構成人體的物質：


一、主要元素占99.3%。其中：氫63%；氧26%；碳9%；氮1%。


二、主要礦物質占0.7%。有鈣、磷、鉀、硫、鈉、氯和鎂。


三、微量元素占0.01%弱。有硼、鐵、碘、銅、鋅、錳、鈷、鉻、硒、鉬、錫、矽、釩。這些都是建造健康細胞不可缺少的營養物質。


細胞是身體的基本單位，想讓它們能構造出健康的生物組織、正常行使職能，人類就必須在常量營養和微量營養上滿足身體的需求。如果常量營養和微量營養全面失衡，造成的直


接后果是使各類細胞發育不良，不健全，功能失調，更新復制受阻，甚至無法正常死亡和更新。虛弱甚至畸形的細胞不僅擔當不了它的責任，更抵擋不了任何不利因素的攻擊。所


以，常量營養和微量營養的全面均衡，是確保身體健康的基石，離開常量營養談微量營養無疑是沙灘上建大廈，絕不會牢固的。


實現常量營養和微量營養均衡的有效途徑：


細胞每天需要59種營養物質才能保證細胞健康


一、制定科學合理的日常飲食計劃。它們包括：優質的蛋白質、脂肪、碳水化合物和水。這些常量營養雖然人們每天都在攝入，但是，普遍存在著不是攝入不足，就是過剩，再加


上品質低劣，嚴重影響細胞的健康。所以，要實現身體健康不生病，就要有一個符合自己實際情況的飲食健康計劃，并且認真執行。


二、補充數量充足，配方科學合理，品質優良的維生素、礦物質和抗氧化劑。因為，人們一日三餐的食量有限，加之現代食物中微量營養素只有100年前的1/5，就算我們吃得再多


、再飽，也滿足不了細胞建造機體的營養需求。所以，補充微量營養素不是可有可無的錦上添花，而是確保機體健康的雪中送炭。它們包括：B族維生素，鈣、鎂、鉀、錳等和維生


素C、維生素E和硒等。這是必不可少的，因為，常量營養的攝入，不能確保微量營養素也能滿足人體的需要。所以，細胞營養學認為，想要確保身體健康，至關重要的是保持常量

營養和微量營養的持久均衡。

三、堅持適度的運動鍛煉。運動鍛煉對人體健康的好處，越來越被人們接受和喜愛。在這里特別強調一點，就是在運動鍛煉時，要選擇一項自己喜歡的有氧運動，例如：快步走、


打太極拳、游泳、打乒乓球等。運動時以身體發熱或微微出汗為好，不要做過激烈的運動，激烈的運動鍛煉對身體健康沒有好處，只有壞處。再就是要堅持經常，就一定會得到想


要的效果。


總之，細胞的健康是人體健康的基礎，呵護好細胞就等于保住了我們的健康。


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