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   隨著炎熱的夏季的到來，很多的室內和家里都安裝了，中央空調可以給我們帶來涼爽和舒適，但是于此同時也影響這我們的身體健康。尤其對女生來說，長期吹空調的話容易身體受涼，但是吹空調有的是不可避免的，那么我們需要注意些什么呢？

    1、夏季在空調房一定要備一件薄衫或者薄毯，具體厚度以自己感覺為主。這是需要幫你的膝蓋來遮擋下空調的涼風。不要小看日復一日的空調，你的膝蓋和裸露的雙腿都會深受其害。或者在辦公室內備一件披肩或者是長袖的衣服，可以遮蓋膝蓋和肩膀，以免患上風濕或者是關節炎，做到冷中取暖。
    2、不要在空調下直吹，突來的冷空氣會刺激汗毛突然收縮，導致頭疼，建議空調不要太低，{zh0}與室外溫度不要超過7℃。
    3、經常的開窗通風，空調房一般都是密閉的，空氣不流通，很容易滋生xj的繁衍，所以需要經常的開窗通通風，{zh0}每隔兩三個小時就通風一次。
    4、手肘和肩膀是大家比較容易忽略的。當他們被空調風掃到，也是各種的不舒服。晚上睡覺時沒有蓋好，早上導致抬不起胳膊，酸痛mb。其實工作的時候，你的手是有空余的時候的，比如看東西的時候，或者思考問題的時候，這時候就要用手來搓搓你的胳膊肘和肩膀，活hx和促進這里的血液循環。晚上睡覺時不要把胳膊伸出來，不然都會變成老了后的疼痛。
    5、{zh0}不要穿露臍裝或者是比較短的衣服，這樣比較容易受涼，{zh0}穿連衣裙，這樣就不會漏到腰和肚子了，或者在辦公室放一個靠墊，這樣就可以擋住腰部。
    6、多喝水，{yt}保持8杯水，{zh0}喝熱水，這樣不僅可以補充體內的水分，還可以暖胃，不至于讓腸胃受涼。
    我們在使用中央空調的時候，千萬不要忘了空調也會給我們帶來一些不利的因素，所以我們在夏天的時候，一定要處理好這種關系，才能使我們的身體變得健康。所以我們需要中央空調帶來的舒適感和涼爽來抵御這炎炎夏日，可是也還有中央空調所帶來的各種弊端，需要我們認真對待，小心應對。