吃什么可以去濕？瑤浴是如何結合食療調養的？

春夏季節雨水比較多，人容易濕熱。特別是2015年底和2016年春天，南方潮濕嚴重，反潮現象很過份，據印象瑤都瑤浴多位顧反饋，她們在春季潮濕天氣中身體有濕氣，人是非常的不舒，疲勞，疫力下降，整天沒精神，睡不好，怕冷又火。但他們泡瑤浴用了印象瑤都的舒筋活絡，百草止癢，排 養顏等流了很多汗水，排濕效果好，人舒來，有勁，精神狀態不錯。同時，她們也在美導的指導下，通過飲食來配合調理，以達到wm養生。那么吃什么可以去濕呢？要去濕，首先我們先判斷己是否有濕熱，然后再了解下一些去濕熱的食譜。

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　　春夏季節雨水比較多，人容易濕熱。去濕可以通過飲食來調理，那么可以去濕呢？要去濕，首先我們先判斷己是否有濕熱，然后再了解下一些去濕熱的。

　　我診斷體內是否有濕的方法

　　洗漱時——看舌苔

1， “舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

　　健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、黃膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

　　2，疲勞，老是睡不夠，睡不好，疫力下降，腰酸背痛，身體僵硬，體內肯定有濕氣。

　　3，廁所時——看大便。如大便比較，甚至拉稀，一次拉不干凈，不順暢，多是有濕熱，有濕有熱。檢驗還可以通過觀察一下大便。是不是粘在馬桶了，一箱水還沖不凈。。

    去濕食療湯，美味健康。

　　1、豆類瘦肉湯：瘦肉或瘦脊骨、扁豆、赤豆、黃豆、紅蘿卜。功效：活中下氣，去濕熱，理腸胃。

　　2、茨實鯽魚湯：茨實、淮山、鯽魚。功效：補氣，健脾，強脾胃功能。

　　3、豬橫利、淮山、茨實湯。功效：滋陰bs、健脾胃。

　　4、豬肝枸杞湯：豬肝、枸杞、紅棗。功效：補鐵、促進全身血液循環。

5、參術大棗湯：黨參、云苓、白術、大棗、鮮鴨腎。功效：健脾yq胃，用于大便不暢。

（配合印象瑤都瑤浴泡澡，足浴舒筋活絡和溫腎強腰。吸收好，效果{jj0}）

　　6、菠菜瘦弱湯

　　7、番茄蛋花湯

　　8、紫菜瘦肉紅棗湯

9、赤豆、冬瓜褒生魚.功效：補脾而不留邪氣，利水而不傷正氣。

去濕湯，營養湯怎么做呢？歡迎流。讓我們熱愛生活，重生活質量，重食療。

印象瑤都，您 身邊的養生專家！

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