心煩、易醒、多夢、醒后入睡難

睡前一支茸血補腦液

對于睡眠不佳的人來說，每天睡個安穩覺，一覺睡到大天亮是一件很不容易的事情。心煩、易醒、多夢、醒后入睡難，幾乎每晚都在發生。【茸血補腦液】堅持梅花鹿鹿茸血入藥，配伍紅參液、枸杞子液和蜂蜜四味中藥，組方溫和，藥材道地，健腦寧神、生精補髓、強筋壯骨、大補元氣，使睡眠障礙患者得到恢復。睡眠不佳的人不妨每天早晚一支茸血補腦液，緩解心煩、心慌，有助放松神經，入睡快，輕松入眠到天亮。

                                       過年送健康

年終臘月到歲尾，又是一個吉祥年！

過年走親訪友，送去吉祥，送去紅火，送去好運，送去健康；送足面子，送出檔次，送出新意。寶元神自我健康管理中心，健康品牌，純正、道地、原研、補元氣；健康、長久、吉祥、更火紅；喜慶的中國紅，吉利的健康禮！寶元神自我健康管理中心你的私人專屬定制專家！為家人健康保駕護航，寶元神自我健康管理中心，家人很需要！

如何擺脫“垃圾睡眠”？

1、睡前不玩手機

手機、平板電腦等電子設備所放射的藍光會使人興奮，影響睡眠質量。想擁有好睡眠，睡前1小時不要玩手機、ipad等電子設備。

2、養成良好的生活習慣

規律的生活有利益睡眠，而熬夜、加班、晚睡等都會影響睡眠質量，使身體素質下降。我們平時應該養成良好的作息習慣，避免熬夜。

3、鍛煉身體

每日做做運動可讓身體的疲憊感xc，還可以擁有一個wm的睡眠。

4、多與朋友交流

每天與自己的家人或朋友交流心事，把心中的不愉快統統訴說出來，可有效防止晚上出現胡思亂想的現象，進而提高睡眠質量。

5、睡前聽聽歌、看看書

睡前1到2小時應避免情緒緊張，可以通過聽音樂、看書等方式使心情舒緩、放松，營造良好的睡眠氛圍，另外，睡前還應避免激烈的運動。

6、養成良好的睡眠習慣

睡覺之前盡量不喝水，不喝咖啡、茶水、酒等飲料。每天保證足夠的睡眠時間，按時休息。

7、睡前泡腳

睡前用熱水泡腳可以緩解{yt}的疲勞，促進身體血液循環，提高睡眠質量。

◆  ◆  ◆

寶元神自我健康中心提醒：茸血補腦液健康睡眠新方式，提高睡眠質量，靜心寧神。