警惕！睡眠障礙

 一只羊、兩只羊、三只羊........兩眼直勾勾的盯著天花板，腦海里重演著白天的故事，好不容易閉上了眼睛，四周又開始響起了汽車聲、人聲.......各種聲音交織不盡的進入耳朵里、進入大腦中，煩躁、無助、焦慮、面色灰黃、雙眼腫脹、精神恍惚、記憶力越來越糟糕.......

   睡覺比吃飯、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴重者會出現猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發生率是正常人的1.5倍。  

              不生病的智慧----養好你的元氣

        平日我們看電視劇的時候，經常能夠看到一些重病的人，看著就像要踏進鬼門關了，但名醫一到，就能把他們從鬼門關拽回來。暫且拋去醫術不提，這些名醫為什么敢醫治其他醫生放棄的病人呢？原因很簡單，他們從病人身上找到了能夠起死回生的征象，比如雖然四肢冰冷，但心口還有熱氣---這是心跳未停的征兆；雖然呼喊已經沒有回應，但鼻孔還留有一絲氣息----這是呼吸未停的標志；甚至雖然已經收斂入棺下葬，但身體滴出來的血液卻是鮮紅的----這是血液還在循環的征兆----心口的熱氣，鼻孔的氣息，鮮紅的血液，都是元氣一息尚存的征象，也就是人的元氣還在，名醫就敢斷定，病人并未真正的死亡，還有醫活的可能。所以說，“元氣是生命的原動力，人有元氣則生，無元氣則亡”。所以我們應充分認識元氣的重要性，保護好人體的元氣是非常重要的。

人不睡覺，只能活3天

睡覺比吃飯、喝水更重要睡眠不好的人，往往面色灰黃，智力及記憶力下降，精神萎靡，抵抗力差，容易衰老嚴重者會出現猝死。睡眠障礙的衰老速度是正常人的3倍，急性病發生率是正常人的1.5倍。

睡眠是人體恢復機體必不可少的生理過程，人一旦缺少睡眠，容易激發血管硬化，出現心腦供血不足，謝產物不能及時排出體外，抵抗力降低。

   長期的睡不好和睡眠障礙會直接危害身體健康，會導致高血壓、糖尿病、肥胖、心臟病發作和腦卒中的發病風險增加，另外，慢性睡眠障礙可引發抑郁。