身體的謝產物和毒素堆積在人體中，就會成為體味的罪魁，也引發多種相關的疾病。臭味越重的人，體內積藏的毒素就越多。酸毒積累，人體的排點毒系統和汗腺排出這些酸毒時，人體就會開始散發臭味。而人越老，累積毒素越多，體味就越重。

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      中醫養生——飲食養生

      蓮藕是獲得最多國寶級中醫師青睞，同時也是歷醫家推崇的養生食物。早在公元前5世紀，周朝就有“食醫”一職，專門掌管飲食營養。

      蓮藕具有多種食療效果。現科學分析，蓮藕含有大量鐵質。其豐富的維生素C、抗氧化物、多醣和多酚類則可達到很好的效果。以中醫養生來說，生熟藕各具不同效果，蓮藕生吃性味甘寒，可清熱涼血；煮熟后性味溫平，有助健脾胃，《本草綱目》稱為“靈根”。

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      中醫養生——三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要大覺、小覺、打盹精準睡眠，三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要。睡眠就是息心法，睡眠是養神的保障，良好的睡眠則能調理、改善人的體質，有提高人體身體作用。

      中醫養生專家指出，每天能保證7~8小時睡眠者能長壽，睡眠不足6小時會折壽，長年睡眠沒有保障會減短壽命6~8歲。大覺、小覺、打盹精準睡眠，三覺合一對老年人的夏季睡眠尤為重要。

      睡眠就是息心法，睡眠是養神的保障，良好的睡眠則能調理、改善人的體質，有提高人體。若睡眠質量不高，或長期睡眠障礙則可導致人的精神萎靡、情緒不穩，生活質量下降等。

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