中醫養生——運動養生

      初練太極拳 怎樣護膝蓋太極拳是目前流傳很廣的一種健身運動，它集中了古健身體操的精華。中醫運動養生中的太極拳，有的人會覺得膝關節疼痛，這是常見的現象。但這種疼痛有正常與不正常之分。太極拳是目前流傳很廣的一種健身運動，它集中了古健身體操的精華。初學太極拳，有的人會覺得膝關節疼痛，這是常見的現象。但這種疼痛有正常與不正常之分。

      所謂正常的疼痛是因為運動量增大，熱量消耗大，乳酸堆積增多，引起肌肉疼痛，這是正常現象。不正常的疼痛則是練習方法不當所造成的，久痛不止，產生浮腫、積水、積膿等現象。

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      中醫養生來跟你解決：入睡困難的問題

       這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，xc顧慮以及緊張情緒。

      另外，何氏養生告訴您睡前應該用熱水泡泡腳。 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮  還經常伴有咽干、口干、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型，可以按壓內關（三個手指壓住手腕，里面的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、后溪（第五掌指關節尺側后方）等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水茶飲也有很好的效果。

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      中醫養生——老人養生

      不貪遲：

            三餐進食時間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯后休息，避免積食或是低血糖。

      不貪熱：

            中醫養生中老年人飲食宜溫不宜燙，因熱食易損害口腔、食管和胃。老年人要是長期fu用燙食刺激，還易罹患胃癌、食道癌。

      不貪快：

            老年人因牙齒脫落不全，飲食若貪快，咀嚼不爛，就會增加胃的消化負擔。同時，還易發生魚刺或是肉骨頭鯁喉的意外事故。

       不貪酒：

             老年人長期貪杯飲酒，會使心肌變性，失去正常的彈力，加重心臟的負擔。同時，老人多飲酒，還易導致肝硬化。

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