毒素使人變笨 ？？？

      【中醫養生】專家表明食用過多飽和脂肪及糖類，是導致憂郁癥、老年癡呆等精神疾病的重要因素。垃圾食物所含毒素與氧化劑會對腦部細胞造成損傷，直接影響思維和智力。身體累積的毒素多，體液偏酸氣血不足，使腦部細胞得不到充分的氧氣和營養，思維會比較遲緩，腦筋也不靈活。

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     何氏養生告訴您中醫養生需要注意什么？

      注意：過了9點，就不要再吃了；如果實在太晚了，比如已經晚上9、10點了，馬上要睡覺，較好就不要再“補吃”了。

這時候好的辦法就是喝一杯熱牛奶+一小把堅果。熱牛奶可以更好的助您睡眠，堅果可以增加一定飽腹感，并不會給身體帶來負擔。

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      過年要準備的養生可口小菜，降脂、降壓、jf！

      功效：芹菜與黃生是非常wm的搭配，具有降脂降壓的作用，而且還有jf的功效。

      芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣，鐵，磷等礦物質含量也多，此外還有蛋白質、甘露醇和食物纖維等成分。葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油具有降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用；對神經衰弱、月經失調、痛風、抗肌肉痙攣也有一定的輔助食療作用；它還能促進胃液分泌，增加食欲。特別是老年人，由于身體活動量小、飲食量少、飲水量不足而易患大便干燥，經常吃點芹菜可刺激胃腸蠕動利于排便。

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