基本動作/鋼管舞

動作

3：左勾腳轉：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿，右腿向后打直，身體向左傾斜，順時針旋轉2-3圈。

下法：左腳腳尖點地，右腿向后甩起右手同時抓高轉地旋轉360度。右腿向后退一步，右腳合攏。

4：頂 膝 轉：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢勾桿，繃腳背腳在桿左側。右腿小腿脛骨內(nèi)側貼桿右側，依次頂胯，胸，仰頭，順時針旋轉2-3圈。

下法：與左勾腳一樣。

黃岐菲士舞蹈培訓學校設有科目:鋼管舞（基本功，軟開課，體能課，舞蹈課，管技舞0）爵士舞   （基本功，成品舞，自由跳 ，ds平臺）

tb秀（椅子舞，帽子舞，扇子舞，艷秀，模特形體）少兒街舞，少兒爵士，少兒鋼管，少兒基本功等。

主要培訓項目bao括：爵士舞，鋼管舞，韓舞，tb秀，酒吧領舞，吊環(huán)舞，綢緞舞，模特形體，樂感知識。

菲士舞蹈培訓位于佛山市南海區(qū)黃岐岐西路1號嘉岐商務中心306室即嘉州廣場對面100米

鋼管舞學習的八項注意，幫助鋼管舞愛好者更好的實現(xiàn)學習鋼管舞的夢想。

1. 學習目的

建議：根據(jù)您的學習目的選擇不同的班級，保證良好的學習心態(tài)。由于鋼管舞教學并未統(tǒng)一化，不同的俱樂部班級設置以及授課內(nèi)容存在差異，了解選擇班級也有助于學習好鋼管舞；所以針對學習目的選擇班級，對鋼管舞愛好者來說至關重要。

2. 進行課程試聽

建議：鋼管舞屬于技巧性舞蹈，根據(jù)難度系數(shù)及授課需要，學習的方式需要循序漸進方可達到良好的效果，學習者可以試聽俱樂部課程，同時也可感受鋼管舞教練授課氛圍。

3. 合理安排時間

建議：進入學習狀態(tài)后合理安排練習時間，過度練習體力透支反而適得其反，如果是每天都學習的朋友，可每天將學習及練習時間控制在3-4個小時內(nèi)，鋼管舞學習不可急于求成，每日練習完畢不可立即躺臥或坐下休息，可進行30分鐘作用放松活后休息。