瑜伽倡導(dǎo)修習(xí)者心境平和,知足常樂(lè),在這里引用一下瑜伽大師的箴言:“沒(méi)有人可以滿足整個(gè)世界的要求。你可以蓋上一個(gè)容器的蓋子,但是你不能讓世界上多嘴
的人閉上他們的嘴。”人們對(duì)你褒貶不一,而你需要用一種平常的心態(tài)來(lái)保持zj,換句話說(shuō)——榮辱不驚。將自己的心態(tài)放得平和,學(xué)會(huì)寬容地對(duì)待他人,樂(lè)觀積
極地對(duì)待生活,不僅有利于增加生活的幸福指數(shù),身體也會(huì)因?yàn)檫@良好的心態(tài)而受益。
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瑜伽動(dòng)作比較舒緩,節(jié)奏較慢,對(duì)柔韌性要求相對(duì)較高。同時(shí),瑜伽更強(qiáng)調(diào)的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō),男性的柔韌度沒(méi)有女性好,所以在開始入門時(shí)不是很快,可是隨著練習(xí)的深入就會(huì)發(fā)現(xiàn),由于身體韌性增加,男性從瑜伽中獲得的好處可能更多,他們的體力會(huì)變得更好,心態(tài)會(huì)更平和。
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