山西文登商貿有限公司為您介紹跑步機的好處

很多人之所以選擇早上進行跑步，還有另外一個重要的理由，就是大家一般都認為早上的空氣好。但其實，事實并非如此，特別是冬季晨練要特別注意空氣質量，如果是灰霾天，就盡量不要進行室外運動。氣象專家就指出，冬季日出前的地面溫度較低，清晨空氣中釋放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量較高。

山西文登商貿有限公司為您介紹使用跑步機的注意事項

不要看視頻:

現在很多跑步機都配了顯示屏，當然也有很多跑友拿著iPad放在跑步機前邊跑邊看，屏幕可以提供更多的信息，甚至具有了視頻播放的功能，那么在跑步時可以看視頻嗎？跑步機的顯示屏高度大約在1米到1.2米，在看視頻時就很容易低著頭弓著背，身體重心過度前傾。

山西文登商貿有限公司為您介紹跑步機的正確使用 

低強度運動

跑步機的速度調節到慢跑或者是快走的狀態，時長在45分鐘左右，運動強度調到一般，一周有{yt}可以不必做強度那么大運動，肌肉需要有放松的時候，只要讓身體活動到了就可以了