疾病預防：腦出血的綜合預防常識：四川赫爾森康復醫院李曉紅教授指出：由于腦出血的發病基礎較復雜，發病誘因叉多種多樣，因而構成了腦出血發病的突然性、復雜性和嚴重性。只有采取綜合性預防措施才能收到較好效果。下面我們一起來看一看腦出血到底該怎么預防!

l、堅持zl高血壓病 對血壓持續居高不下，特別是血壓波動較大者，應根據血壓監測的變化情況，遵照醫囑堅持長期(甚至終生)定時選用適合自身的jxyyw(以長效者為佳)，力爭血壓盡快(但不能心急)達標的較好療效。切不可停停吃吃，亂吃亂停亂換，或直到再次出現不舒服時才又開始吃藥，這是極為危險的。

2、積極zl糖尿病、高脂血癥、高同型半胱氨酸血癥和高尿酸血癥 如果這些代謝性疾病毹得到較好而理想的zl，將會延緩動脈硬化的發展，提高機體的抗病能力，降低腦出血的幾率。故腦出血的預防應從年青時抓起。

3、科學地進食 食物品種要搭配合理和多樣化，切不可偏食，少吃高脂、高糖、高能量和過咸的食物。適當節制食量，更忌暴飲暴食，以免體重過分超重。平時少吃零食和過于辛辣刺激食物，但應適量多吃些新鮮蔬菜。

4、定期 主要包括體重、頸圍、腰臀圍及其比值、血壓(含顳、肱踝腕動脈及其比值)、血糖(餐前、餐后血糖和糖化血紅蛋白)、血脂(含載脂蛋白)、同型半胱氨酸、尿酸、血液黏度、心腦和頸動脈超聲和磁共振影像學等檢查。如有異常應及時正確處理。

5、加強保健措施 如戒煙，禁酗酒。注意勞逸結合，養成定時睡眠和大便通暢的良好習慣，謹防滑倒、外傷、受涼和中暑，洗澡水不宜過冷、過熱和時間不宜過長。

6、適度體育活動 既能jf，又能改善心肺功能，好處是多方面的。根據個人愛好和條件，采取多種方式進行，但應量力而行和循序漸進，強度不宜過大，時間不宜過長。運動后略有微汗感而又無不適為宜。

7、注意心身愉快 如保持心態平衡、心情舒暢，避免激動和大悲大喜，注意處理好家庭、親友和鄰里間的人際關系，以及同僚間的工作關系，以減免腦出血的誘因。

6、警惕發病預兆和及時就醫 腦出血的發病雖很突然，但只要細心體察部分病人在發病前數小時或數日內還是會有一些輕重不等的先兆癥狀.不過常被人們所忽視吧了。為此，建議患有高血壓病的中老年人，如有突發tt加重或由間斷性變戍持續性;突發頭暈或原有頭暈明顯加重：突發一側肢體或/和頭面部短暫性發麻、乏力或活動欠靈活，或舌頭發硬、咬字不準、吐字不清;突然血壓明顯持續升高，甚至出現短暫性腦子迷糊籌癥狀時，應引起重視和及時就醫，以便盡快她采取正確的防治措施，以免導敷矛盾激化而導致腦出血。

四川赫爾森康復醫院溫馨提示：只要人們在思想上重視和積極地采取綜合性預防措施，腦出血的發病率是會降下來的;即使發病病情亦多較輕，療效和預后亦多較好。因此，極希望大家能與醫務人員密切合作，進一步提高對腦出血的預防意識，加強治病措施，努力爭取更好一點的防病效果還是大有希望的。