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廈靜憩軒月子中心
咨詢電話:0592-5686123
聯系人:鄭士
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地址:廈市湖里區東港北路29號港航大廈3樓
很多媽媽會羨慕冬天坐月子比較好,因為夏天坐月子天氣炎熱,寶寶會容易長痱子,媽媽坐月子流汗較多也會很不舒服。夏季和冬季相而言,也有很多注意事項,如在飲食方面不能熱補。在日常生活面,睡覺、洗澡、洗頭都要注意暖。一不小心如果感冒了的話,寶寶和媽媽的恢復都是不利的。以下是冬天坐好月子的三件重要的注意事項:
冬天暖月子 飲食講究科學溫補
在月子餐中,剖腹產和順產的媽媽是有所不同的。一般是前兩周的飲食會有所不同,如紅糖,順產的媽媽吃7天,剖腹產的媽媽要吃10天左右。在進補的時間,剖腹產要比順產的媽媽晚一些。
冬天坐月子,新媽媽們可以多吃清燉雞肉,燜牛肉,煮羊肉等性質偏溫的高蛋白的食物,像花生、黃豆、板栗可以多吃。但是,盡量不要煎炸,油炸食物,這樣會容易火,新媽媽吃了容易bb。
在果方面,盡量吃些性質平和、應季的果,如蘋果、橙子、櫻桃、橘子、奇異果。如果是體質容易火的媽媽,可以多吃些雪梨;如果是性質偏寒的媽媽,像哈密瓜、香蕉等果要少吃。
二、冬天氣溫低 房間要暖
在成功入冬的深圳,小編都已經被凍得瑟瑟抖了,只想回去被窩里躺著。而媽媽們坐月子的時候,在房間里是呆的最久的,所以房間要暖,被子要舒服,這樣媽媽才能睡得暖。
1、房間溫度
現在很多空調都有熱功能,夏天坐月子,太熱要空調,冬天坐月子也一樣。空調的溫度設定為25度左右即可,如果覺得房間干燥,可以加濕器,室內的濕度是55%左右即可。
2、床用品要暖舒適
一張舒服暖的床,坐月子的媽媽來說是多么重要。每天晚半夜要起來給寶寶喂奶,本身都是睡眠不足的況,如果床不舒服的話,媽媽們就休息不好,心也會不好,身體也恢復不好。
所以特別怕冷的媽媽,可以選擇輕盈、柔軟又暖的蠶絲被、暖性特別好的駝毛被,更輕更暖的鵝絨被。
3、注意清潔,避免感染
雖然冬天很冷,新媽媽們喜歡到被窩里躺著,但是新媽媽在月子{dy}周是排排汗的時期,所以難免會流很多汗,這時候新媽媽尤其是在睡眠和初醒時汗更厲害,有時可浸濕內衣,這些是正常的生理現象,媽媽不必擔心,過幾日會好轉的。產應勤換內衣內褲和床。
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