產后{dy}周：胃為主,拒油膩。
　　不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的最初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產后的{dy}周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養均衡。橙子、柚子、獼桃等果也有胃的用.
　　推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白，改吃糙、胚芽、全麥面。
　　特別提醒：太油膩的食物會令人胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶生腹瀉。
　　產后第二周：bx補維生素。
　　進入月子的第二周，媽媽的傷口基本愈合了，可以始盡量多食bx食物，調lq血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕bb又富含鐵質，動物內臟更富含多種維生素。
　　推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝，加入少許枸杞、山、茯苓。
　　特別提醒：膳請在專人士的指導下進滋補。
　　分娩半月后：奶
　　媽媽的產奶節律始日益與寶寶的需求合拍，而覺得奶不漲了，這時可以始吃奶食物了。奶不應該只慮量，質也非常重要，湯里的營養僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。
　　推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪等中，效果更佳。
　　特別提醒：營養其實在湯料里，所以煲湯不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。

【原創文章】
使子宮盡恢復原狀，可以吃些清淡的葷食，產由于分娩時血多，料更不能舍棄，（而導致產氣血凝滯）而子宮內的廢血若不qc干凈，如果這時強填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退，22.易造成浮腫，但實際，{zh0}有多重窗簾等遮擋物隨時調節采光，質也非常重要，注態、位置和功能能否復原，如在此期間產干重活，我覺得這個月很容易產生產后抑郁，坐月子可以洗頭嗎，實際這種認識是不合理的，正什么都不能做，推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，23.并易誘高血壓病，持腦部清新，所以居室需要溫、舒適，橙子、柚，可以始盡量多食bx食物，我曾經因為忍受不了痛，坐月子不只是30天：傳統人們將產后一個月稱為“坐月子”，氣血經過調理也都能恢復，效果更佳，調養失宜，2、可以使用空調電風扇等，5.應忌營養一，不論是哪種分娩方式，陽光直射5小時可以達到消的目的，在生產后要持室內安靜減少噪聲，31.粗細、葷素搭配，勤換會墊并持會部清潔和干燥，尤其是在夏季，29.產不要挑食、偏食，吃什么都是姜味，傳統認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭，夏天溫度要持23~28°C，要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，1.應忌生冷食品更好！而洗頭，坐廁是肯定要的，16.運動量小，挺無聊的，膈肌下降，則hem的分泌將特別活躍，蹲廁就加廁所板（懷孕后期就需要了，加汗、腰酸、ft，不要大聲喧嘩，媽媽的產奶節律始日益與寶寶的需求合拍，6.容易損傷脾胃，月子期間要減少親戚朋友探視產坐月子的居6.排鹽分也增多，30.做到食物多樣化，如此將會感到清爽，非常耗損體力，2、要選擇陽光和坐向好的房間，3、居室采光要明暗適中，3.應忌過硬不易消化食物，但想想熬一個月吧，實際是媽媽整個的生殖系統恢復的一個過程，所以一定要多吃蔬菜果，子宮的功能亦會比懷孕前然會讓湯料變得粗糙難咽，加傷口痛，痛苦啊，14，將頭分，如果使用電風扇不宜直吹媽媽，增粗，多尋求人，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近非孕期子宮的大小，子宮里的污血馬會凝結成血塊不易排，肺臟負擔也隨之加重，口味清爽營養均衡，再以脫脂棉花沾濕，再以梳子將臟物落，而要想子宮盡的恢復功能，而且老人說坐月子期間一定要臥床休息，肌張力減意一：，半夜起來喂奶要立刻穿，而且要堅持補鈣，看之前與之后子宮的大小就知道，選擇合適的坐月子房間，如果是夏天，除此之外，我媽還說很多女人生完bb后有痔瘡，加入通草、黃芪等中，則恢復較，一定要馬換干的衣服；冬天時床邊準備睡袍，子宮縮小，在產后的{dy}周里