蒙牛慢燃奶昔 體重管理

1.保持身材--“我是慢性子，我想慢慢燃”：早餐正常吃（少油膩），中餐正常吃（少油膩），晚餐7點前代餐奶昔。月減2-5斤!!

  2.勻速改變--“我是急性子，我想快快享”：早餐代餐奶昔，中午正常吃（米飯+一葷一素 少油膩）下午可吃點水果，晚餐7點前代餐奶昔。月減5-8斤!!

  3急速改變--“我等不及了，我要最快的管理體重”：三天辟谷，一日三餐代餐奶昔，第四~六天早晚代餐奶昔，中午正常吃（米飯+一葷一素 少油膩）第七天早餐正常吃七分飽（少油膩），中餐正常吃七分飽（少油膩），晚餐7點前代餐奶昔。每周重復。月減10斤以上!!

4.女神速成餐（月減12-15斤）：

{dy}周：早餐代餐奶昔，中餐正常吃（少油膩）晚餐7點前代餐奶昔

第二周：前三天辟谷，一日三餐代餐奶昔。周四~周日早餐代餐奶昔，中餐正常吃（少油膩）晚餐7點前代餐奶昔

第三周：早餐代餐奶昔，中餐正常吃（少油膩）晚餐7點前代餐奶昔

第四周：前三天辟谷，一日三餐代餐奶昔。周四~周日早餐代餐奶昔，中餐正常吃（少油膩）晚餐7點前代餐奶昔