老挑鞋子應遵循“鞋前寬、鞋中韌、鞋跟硬”的原則
    1、腳趾前至少要留出厘米，預留足夠的空間讓腳趾活動。
    2、鞋子中段韌度適中，不易崴腳，挑鞋時可以用扭轉觀察，鳥德電子科技,中老年鞋專賣店
,重慶鳥德電子科技有限公司，扭不動或可以扭成“麻花”狀都不行。
    3、老腳跟脂肪墊變薄，緩沖能力變弱，不留意踩到小石子，腳跟很容易疼痛，生足底筋膜炎的幾率也變高，因此鞋跟要有定硬勹度，并且至少2～3厘米高，才有助于分散腳底的壓力。
    4、老應穿氣好的鞋子，如運動鞋，盡量避免塑料等材質。
    5、老穿鞋{zh0}是用粘扣、鞋扣等固定，鳥德電子科技,中老年鞋專賣店
,重慶鳥德電子科技有限公司，因為鞋帶不僅容易松開，還增加老被絆倒的風險。
老鞋不跟腳的3種情況
    1、鞋子大，容易與腳分離，走路時需要花更多的力氣固定鞋子，長久下來腳部感到疲累。
    2、布料太柔軟，如布鞋等缺乏減震、包設計。
    3、鞋跟過高，使老在平衡感較差的狀況下更容易扭傷腳踝。
鞋子對老年足部健康影響很大，不合適的鞋導致拇腳趾外翻，還易增加扭傷腳的幾率風險，甚至造成骨折，以要為老年選擇雙最跟腳{zss}的鞋。文提到的挑選方法可以參，鞋子的大小、款式、料子都很重要
到了中老年，足的內側肌群及韌帶出退行凵變化，表為肌肉的力量隨年齡的增長而減弱，韌帶的彈逐漸喪失。因此中老年的足弓彈較差，負重能力大大降低。尤其是些身肥胖，重超常的老年，使已缺乏彈的足弓無法承受。

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