美國有名的“約翰.羅伯特動力”國際模特學校推薦的食譜每天保證食物總熱量為1200千卡，深受廣大名模的歡迎。這個“名模食譜”的要點如下：

不餓不食

不餓的時候，不要吃東西，有飽的感覺時要馬上停止吃東西。

用小碗盤裝食物

可以讓一次取用的食物量不致過多。

少吃鹽

因為鹽分令身體里的細胞水分滯留過久。

減少攝入的熱量

若每天平均減少攝入50千卡熱量，一年就能減少18250千卡，相當于減少15.9公斤肉。

大量飲水

每次就餐前喝一大杯水，有助于壓抑過旺的食欲。

成都鑫三合一文化傳播有限公司是一家以模特禮儀培訓、企業形象策劃、展覽展示服務、禮儀慶典服務、各類商業演出及文藝演出活動策劃、承接影視劇與廣告片拍攝為主要經營項目的多元化文化機構。公司立足于云南，輻射西南，面向全國。作為一家專業的模特演藝公司，我們將為客戶及合作伙伴帶來更專業、高質量的服務。

模特走秀站臺應該穿多高的鞋子？不含水臺的話，9.5厘米！含水臺的話，可以高一點，如果沒有特殊需要，沒必要超過12厘米。

必不可少的“一字帶涼鞋”

9.5厘米的高跟鞋，一定要選擇皮制的高跟鞋，非皮質的高跟鞋穿著會臭腳。

一般來說，舞臺高跟鞋一般都在12厘米左右，12厘米左右的高跟鞋一定要水臺！如果沒有水臺的話，穿著不舒服，對身體也不好。

建議平時穿鞋的時候，模特也盡量選擇帶一點坡度的鞋子。坡度不用太大，一點點就好。

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美女模特自然有其氣質

中國古代有句詩雖然沒有大肆渲染，但卻成為描寫女子極其美麗的經典名句。“巧笑倩兮，美目盼兮。”

今天，“美容”一詞已經與美女模特形影相隨，但“美容”一詞的初是由“條理”或“整理”意思的詞構成的。當時的原料是牛、羊油和芝麻，橄欖等植物的提煉物。

2005年《光明日報》發表了一篇評論，說中國女人集體不優雅，原因是她們太功利、現實、急于賺錢買時裝、化妝品，頻于職場奔波。相比之下，瑞典女人比較優雅、富裕、崇尚休閑生活。由此看來“書中自有顏如玉，腹有詩書氣自華”。

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