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3、涼拌菜、沙拉：對于我們常食用的各種涼拌菜或水果蔬菜沙拉，直接將核桃油倒入菜肴中攪拌即可食用。核桃的原香味濃郁，特色明顯，營養豐富。

4、加入飲品長一同飲用：可以將核桃油直接倒入牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中與其一起飲用，使飲品營養豐富。

 江西省豐城市白土鎮高產油茶苗圃基地、油茶樹苗批發、油茶苗圃基地、江西油茶樹苗批發、國內大的油茶樹苗基地、油茶樹苗種植基地。.油炸食品吃完，大家記得要喝酸奶，酸奶即營養，又可以排除油炸食品的多余脂肪，是吃完燒烤，油炸食品的選擇。此外，檸檬水可去油膩，預防，還能kj，提高。油炸食物要搭配綠葉蔬菜一起吃。綠葉蔬菜中含大量葉綠素和抗氧化物質，可以在一定程度上降低油炸食物中致癌物的致突變作用。
 江西省豐城市白土鎮高產油茶苗圃基地、油茶樹苗批發、油茶苗圃基地、江西油茶樹苗批發、國內大的油茶樹苗基地、油茶樹苗種植基地。.2.從脂肪的穩定性方面考慮----在tr油脂中相對穩定性較高的油脂有牛油、可可脂奶油等，其穩定值為2.3－2.4，其次為豬油和棕櫚油，穩定值為1.5－2.0，在植物油中花生油的穩定性是較好的，穩定值為1.2，其他油脂均為1.0或1.0以下，如大豆油、葵花油等。穩定值低的油脂均不適宜作為油炸用油。