的使用方法
古代的瑜伽師使用木磚、石頭、繩子來輔助，以便更好地習練體式，隨著時代的發展，有越來越多的瑜伽輔具被發明出來，其中瑜伽輪就是其中之一。
瑜伽輪能夠幫我們DA開身體，突破身體柔韌性不足的障礙，更重要的是，瑜伽輪可以提升你的效果，比如瑜伽輪促進你進行深度拉伸，伸展整個后背和肩膀，改善脊柱的靈活性；瑜伽輪可以促進放松，釋放肌肉緊張，等等。
今天為大家介紹10種使用瑜伽輪的方法，你會發xian，有了瑜伽輪的幫助，瑜伽練習竟如此簡單！開肩練習：上半身伸展，呈蜥蜴式，膝蓋彎曲，腳背貼在瑜伽輪面上。
倒立初步練習：雙臂支撐在身下，雙腿并攏伸直，腳背貼于瑜伽輪面上，腰腹核心發力身體呈倒V型向上挺出。
脊柱后彎練習：腰部順著瑜伽輪的弧度躺在上面，肩膀張開，頭后仰。蝎子式初步練習;上半身伸展，瑜伽輪放于腹部下方，雙腿并攏向后上方伸直。
腿部拉伸練習:一側腿伸直放于瑜伽輪上，另一側腿彎曲，拉伸腿部。頭肘倒立練習:瑜伽輪放于頭部后方，雙手抓瑜伽輪完成頭肘倒立。烏鴉式練習:平放瑜伽輪，雙手抓瑜伽輪兩側，支撐起整個身體的重量，有助于保護手腕。
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