請您對以下問題回答是與不是：

1、您是否每日固定時間進行三餐

2、您的飲食中脂肪含量是否低于食物總量的30%

3、您的食物中是否包含20—30的纖維素（水果、蔬菜、谷物、干豆）

4、您每日是否食用五個水果，以補充維生素

5、您每日食物中是否攝入15毫克鐵元素

6、您每日是否食用三次補鈣食品，（牛奶、酸奶）

7、您是否吸煙

8、您是否保證每周至少三次的20分鐘以上有氧運動

9、您的訓練計劃是否包含改善身體力量或者柔韌性的內容

10、您每日是否引用八杯水，運動則加水

11、您是否定期進行體格和牙齒的健康檢查

12、您是否在月經期后一周內進行乳房自我檢查

13、您是否半年到一年內做一次巴氏涂片

14、如您大于35歲，您是否每兩年做一次乳房X光檢查

15、您是否適度飲酒，每周少于五次

16、您是否有規律的性生活

17、您是否在開車時系好安全帶

18、您是否家中安裝火警警報器

19、您是否進行充足的休息和睡眠

20、您是否有能力承受生活中的壓力，特別是人際關系的壓力

每答一題得1分！

15—20  非常好

10—15  您需要調整生活習慣

10以下  您要改變現在的生活習慣了

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