空腹飲用，也可用少量溫、涼開水或加入其它飲品（咖啡、牛奶、果汁、茶等）沖調飲用，還可用作烹飪調料，取代糖用于飲食、面包、點心的制作。 成人每日兩次，每次約3－8克，兒童減半。 bb成人每日兩次,每次10-15克. bb兒童每日兩次每次6-10克 用量一般從低到高，逐次增加、確定個人合適的劑量；由于每人體質條件不同，具體用量以排便通暢，糞便松軟為好。停服后，每日清晨堅持喝白開水一杯，并注意保持定時排便的好習慣. 安全性 低聚果糖的化學結構明確;生理功能安全性已為眾多專業研究人士證實;全世界已有500多種產品使用低聚果糖;低聚果糖于二十世紀八十年代初引入日本，日本已立法認可低聚果糖為食品;低聚果糖是FDA認可的GRAS級別的食品配料，安全性高;低聚果糖在中國已被確認為一種功能性食品配料，現正被廣泛應用. 生理功能 顯著增加腸道內的有益菌群，調節腸道菌群平衡;有效抑制腐敗菌的生長，增強免疫功能潤腸通便，防止bb;促進人體對鈣等礦物質的吸收，可預防骨質疏松;不影響人體的血糖水平，降低膽固醇;低卡路里，不會導致發胖;低甜度，甜度可低至蔗糖的30%,極難被人體直接吸收，是水溶性膳食纖維. 還能調節血脂，降低膽固醇;調節腸道內微生物菌群平衡產生煙酸、丙酸、阻礙膽固醇的形成,抑制人體內活化的xj控制新形成低密度脂蛋白接受器;促進礦物質的吸收，合成B族維生素;提高礦物質元素的生物可利用性，青少年攝入15克，鈣的吸收量增加26%：成年人攝40克,鈣的吸收量增加58%，保護肝臟功能，促進pd、養顏. 詳情請看:http:// 里對低聚果糖的說明