福悅月子中心以三甲資深兒科專、產(chǎn)科專、中專、經(jīng)驗(yàn)豐富的育嬰師、產(chǎn)后修復(fù)師、高級營養(yǎng)師為核心，為媽媽和寶寶提供高品質(zhì)的月子。溫馨舒適的密空間，傳統(tǒng)月子養(yǎng)生精華、量身定產(chǎn)后修復(fù)和形體塑造，專團(tuán)隊(duì)貼身24小時(shí)寶寶和媽媽，提供科學(xué)的育知識和親子早教等。福悅月子中心位于東城區(qū)莞樟路即東華旁，市幼健斜面，內(nèi)設(shè)有大型停車，良好的周邊環(huán)境和便捷的交通，安管理，完善的母嬰專護(hù)配設(shè)施，同時(shí)配屬品，為您和人舒心地度過產(chǎn)后修復(fù)期，享受度假式的月子，致力于造東莞gd月子中心標(biāo)桿！

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東莞福悅月子中心
聯(lián)系人：霍經(jīng)理（士）
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新媽媽坐月子期間，身體想要盡的恢復(fù)，飲食方面是很重要的，即使坐月子有很多忌口，但在飲食方面也不能太一，吃飽的同時(shí)也得吃好。比如下面這7種食物可不能錯(cuò)過哦。
1、小粥
小粥溫和易消化，具有 6568234235 (不是聯(lián)系方式) 滋補(bǔ)脾胃的功效。其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及胡蘿卜素，另外小中含有的維生素B1，是所有糧食中含量{zg}的。除此以外，小粥還有助于防止生口腔潰瘍。因此產(chǎn)坐月子萬萬不可錯(cuò)過小粥哦。

2、瘦肉類
寶媽在分娩時(shí)會有一定量的血液流失，因此體內(nèi)的鐵元素會很匱乏。而瘦肉含有豐富的鐵元素以及其他蔬菜無法替的營養(yǎng)成分。因此坐月子期間要和青菜搭配食，才能做到營養(yǎng)均衡。

3、南瓜
南瓜里的維生素和微量元素含量極為豐富，具有健腦、明目、溫肺、益肝、健脾胃、滋潤腸道、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等功效，寶媽產(chǎn)后身體比較虛弱，因此很適吃南瓜。另外南瓜含有的脂肪很少，因此可以當(dāng)成主食來吃，有助于產(chǎn)后身材的恢復(fù)。

4、魚類

魚類含有豐富的蛋白質(zhì)，但脂肪含量很低。其不但補(bǔ)腦，還有助于寶媽產(chǎn)后下奶，因此坐月子期間飲食方面少不了魚類。

5、蓮藕

蓮藕含有豐富的鈣元素以及鐵元素，產(chǎn)坐月子恰好需要這些。另外蓮藕具有有健脾胃，潤腸道以及xy化瘀，清熱解燥的功效，寶媽身體恢復(fù)有很大的幫助。

6、胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素，可有效緩解產(chǎn)后bb。另外黑芝麻、土豆泥、香蕉等也有助于緩解bb。

7、笨雞蛋

笨雞蛋是產(chǎn)坐月子必不可少的食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復(fù)身體健康。不過雞蛋再好也不能過量食，否則會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，一般人每天別超過3個(gè)雞蛋，產(chǎn)每天不能超過4個(gè)雞蛋。

述食物，產(chǎn)在坐月子期間吃，非常有于身體康復(fù)，另外，除了營養(yǎng)之外，產(chǎn)也需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，也可以幫月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的ss計(jì)劃好了礎(chǔ)。新媽媽早日恢復(fù)苗條身材。

東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能身、側(cè)，吃一些清淡東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后媽汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生xj，引東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦坐月子必不可少的食物，其含有豐富的蛋白質(zhì)以及卵磷脂，可很好的幫助產(chǎn)恢復(fù)身體健康。不過雞蛋再好也不能過量食，否則會給腸胃增加負(fù)擔(dān)，一般人東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦二、剖宮產(chǎn)新媽媽術(shù)后運(yùn)動(dòng) 剖宮產(chǎn)的新媽媽,還是先休息4~6周,等傷口wq愈后,再始運(yùn)動(dòng)。但如果新媽媽身體恢復(fù)良好,也可以在手術(shù)后10天左東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦少或乳汁不下，均可木瓜與魚同燉后食。 橄欖：味甘、略酸澀，性平，有清熱、生津止渴之效。哺乳的新產(chǎn)常食橄欖，可使新生兒更聰明。 萄：味東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦三餐就是指一日三餐照正常的時(shí)間進(jìn)食，主食以各種谷類為主，例如大、面條、小麥等；副食要多樣化，蛋類、魚類、肉類、豆類、蔬菜類等等交替食

東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦可以是牛奶、餅干、果等，并且要適當(dāng)?shù)販?zhǔn)備一些小零食，及時(shí)為身體補(bǔ)充能量。特別是母乳喂養(yǎng)的新媽媽，更容易餓。為了寶寶有充足的奶，新媽媽的營東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦媽會處可能會存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護(hù)理，尤其是會部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦節(jié)，傳統(tǒng)習(xí)俗總要求媽在月子期間要“捂著”，不能吹風(fēng)，但是實(shí)際，月子期間如果“捂”過頭了，會現(xiàn)效果，引起媽產(chǎn)褥中暑，所以媽在夏季坐東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后媽汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生xj，引東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦題。新媽媽平躺在,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后始收縮道肌肉,感覺就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦月子，還是要多加注意，才能促進(jìn)媽身體恢復(fù)。 因?yàn)橄募井a(chǎn)后媽汗比較多，衣服總是濕噠噠的，非常難受，不僅容易著涼，導(dǎo)致，還容易滋生xj，引

東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦、易消化的流質(zhì)食物，比如湯、蛋湯、蘿卜湯等。 2、剖腹產(chǎn)的新媽媽要等到排氣之后才能改成半流質(zhì)的食物，然后在慢慢變成一般的飲食。 3、新媽媽東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦的熱量和營養(yǎng)素，另一方面又要照顧尚未wq恢復(fù)的腸胃功能，鑒于此，剖腹產(chǎn)媽媽月子里要遵循以下這兩大飲食原則。 一、每天采取三餐兩點(diǎn)的飲食結(jié)構(gòu)東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦肚臍的方向抬起但臀部不離地面,抬到處時(shí),收緊臀部肌肉,然后放松。重復(fù)8~10次。 3.半仰起坐。能夠幫助鍛煉腹部肌肉。仰仰,雙膝彎曲,東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)。可以鍛煉腹肌,幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦3~4組,每天做3次。 2. 抬髖運(yùn)動(dòng)。可以鍛煉腹肌,幫助腹肌恢復(fù)。新媽媽平躺在床,雙膝彎曲,雙腳平放,吸氣,讓腹部鼓起,再呼氣,將尾骨向東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能身、側(cè)，吃一些清淡

東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦產(chǎn)后恢復(fù)。 炎炎夏日，于正常人群來說，都會有點(diǎn)不在，更別說產(chǎn)后的媽了。所以夏天坐月子，比起其他季節(jié)，有其特殊性，也有其需要注意的一些細(xì)東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦媽媽應(yīng)該提前知道的兩大飲食原則 剖腹產(chǎn)的媽媽剛經(jīng)歷完一腹手術(shù)，身體損傷大，想要盡恢復(fù)，月子里更應(yīng)該重視飲食調(diào)理。一方面要為身體提供充分東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦媽會處可能會存在側(cè)切傷口，而剖腹產(chǎn)的媽腹部會存在手術(shù)切口，這些傷口都需要媽比較心的護(hù)理，尤其是會部的側(cè)切傷口，在夏季如果不注意衛(wèi)生東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦，才能營養(yǎng)的均衡。奶類食物只是為適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，每天的奶量一般在500~600毫升之間就可以了。 兩點(diǎn)是指在下午以及睡覺之前安排兩次點(diǎn)心，東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦題。新媽媽平躺在,膝蓋彎曲,雙腳平放,然后始收縮道肌肉,感覺就像小便時(shí)要中斷尿流一樣,持收縮數(shù)到4,然后放松,重復(fù)10遍為1組,每次做東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃好了礎(chǔ)。順產(chǎn)的新媽媽如果覺得身體沒有問題、完可以在分娩之后,馬在床進(jìn)一些簡的運(yùn)動(dòng)。 一、

東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦，容易引起感染，所以建議媽每天少會部傷口進(jìn)兩次擦洗，在廁所后也要及時(shí)清洗會部，注意會部的衛(wèi)生。 剖腹產(chǎn)媽媽月子里要怎么吃，準(zhǔn)東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦可以幫月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有于新媽媽產(chǎn)后身體的恢復(fù),還為周后的計(jì)劃好了礎(chǔ)。新媽媽早日恢復(fù)苗條身材。 月子期間進(jìn)適量的運(yùn)動(dòng)不僅有東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦富含膳食纖維和維生素，能，預(yù)防，所以需要做好葷素均衡。 小貼士： 1、剖腹產(chǎn)后6個(gè)小時(shí)內(nèi)應(yīng)該平禁食，6個(gè)小時(shí)之后才能身、側(cè)，吃一些清淡東莞福悅076922101400－莞城月子中心排名推薦右,進(jìn)一些輕柔的肢體活動(dòng)。 1. 仰,兩腿交替舉起,先與身體垂直,后慢慢放下來,兩腿分別做5次。 2. 仰,兩臂然放在身體兩側(cè),屈曲東莞福悅076922101400－莞城月子中心