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為什么有人說，健身房器材會練“死肌肉”？
不知道是怎么傳來的，在健身人群里，有這樣一個說法：“在健身房器械練來的都是死肌肉！都是樣子貨！”經過小編的現，持這種觀點的人，往往是徒手健身項目的愛好者，他們認為徒手訓練鍛煉來的肌肉更具“實性”。
不過，于“死肌肉”這個概念，并沒有這樣的說法。而且人體運動科學也沒有“死肌肉、活肌肉”這樣的說法。所以說，這個表述是不準確的。今天小編就來分享一下，徒手訓練與健身房器材訓練之間的優劣問題。
1、健身房練來的肌肉真的不實嗎？
不知道大聽完這個問題，是什么感覺呢？這個問題聽著就能氣死人啊，誰規定了在健身房練器械只能同一種訓練方法，練來的都是同一種肌肉？
器械本身都是工具，尤其是杠鈴、啞鈴這樣的器械，本身的由度非常高，可以來把肌肉練得有棱有角，也可以把肌肉練得剛猛有力。所以，實不實更多是看怎么練，想要實，應該更注重于爆力、耐力、敏捷性等能力的器械訓練，如抓舉、拋葯球、繞樁跑等。
2、徒手健身練來的肌肉是不是更實？
和一個問題一樣，徒手健身也可以練肌肉或者練體能。但徒手健身的局限比器械健身要更大，比如徒手沒法進大強度的負重訓練，沒法練強大的力量。
當然，有的人會認為，能做立、人體旗幟、各種式引體向的肌肉就是“實的”。
但在Keep君看來，這只是術有專攻而已，為了完成這些高難度動，你必須復去練習它，尤其要練習其中薄弱的環節。這些動追求肌肉形態的jm愛好者而言沒有過多的價值，然他們就不會去練，所以做不到，也理。這一切與“實”無關。
3、那……照jm練法練來的漂亮肌肉，是不是不實？
既然你投入了大量的精力到雕琢肌肉，然分到綜體能的訓練時間然就少咯，相比體能訓練者的肌肉就沒那么實，但依然可以完爆不鍛煉的人。
總得來說，徒手健身和健身器材健身本身沒有沖突。根據每個人的審美觀念以及健身目的不一樣，然鍛煉方法會有所差別。不過，健身是好的，我們追求健康的活也是好的。

蹬山機多少_橢圓登山機廠-布萊特威健身器材什么是成功，就是在你堅持不下去的時候再堅持一下。想要擁有引以為傲的身材，就要付別人數倍的辛苦鍛煉。俗話說的好，臺一分鐘，臺下十年功。要想人前顯瘦，人后就必須，蹬山機多少_橢圓登山機廠-布萊特威健身器材都過著忙碌的活，并希望在盡可能短的時間盡可能全面鍛煉。這可以通過力量訓練與有氧運動相結來實現。例如，劃船機的工原理是運動你的半身肌肉，給你一個很好的有氧，蹬山機多少_橢圓登山機廠-布萊特威健身器材盡才停止這種充滿“斗志”的為很值得稱贊，但你可能因過渡訓練而傷害己。如果你感到疼痛，請立即停止訓練并咨詢悘。希望這些示可以幫助你，健康的達到你的健身目標，蹬山機多少_橢圓登山機廠-布萊特威健身器材體質。如果您有一個庭健身房，不妨在里面放朋友喜歡的音，然后在交談中鍛煉，你會覺得這是一種很好的氛圍和感覺，而不是覺得是一個苦差事。2、集體運動非常適初學。

蹬山機多少_橢圓登山機廠-布萊特威健身器材力活動或75分鐘的有氧活動。你也可以混中等強度和劇烈的有氧活動。衛控管理中心還建議每周少兩天進力量訓練，建議不活動類型和訓練時間。2、鍛煉時間的長短有，蹬山機多少_橢圓登山機廠-布萊特威健身器材步，騎健身車，劃船機，跑步機，舉重等。2.力量訓練：目的使你的體重，阻力帶，由重量或三者的任意組而成的健身強度練習程序。3、避免長時間的著：最近的研究清，蹬山機多少_橢圓登山機廠-布萊特威健身器材：當你在一個安全的環境中如公園、車輛較少的小徑中跑步時，wq可以戴耳機跟著動感音始鍛煉。研究表明，跟著音練習可以高你的跑步能力和延長鍛煉時間。創建一，蹬山機多少_橢圓登山機廠-布萊特威健身器材氧運動，請在鍛煉前的45分鐘到一個小時室內里吃一個養均衡的早餐。2、舉重練習始前不要做有氧鍛煉這會你的身體有害無益，強烈的鍛煉強度會消耗你的能量，這會讓你。