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如何才能快速jf不反彈
來源：燃脂博士jf網 http:///show_ninfo.asp?id=2358
一、良好的生活方式和飲食習慣是防止再“復胖”的保障。
飲水不足：新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖。在正常情況下，一個人每天應喝8杯水。
其實，jf并不在于你吃多少，而在于你怎樣吃。如果能夠養成良好的飲食習慣，你wq不必痛苦地節食，或者勞民傷財地吃一堆jf藥。
良好的生活習慣不但可以幫你防止反彈，還可以練出翹臀，甚至幫你美白肌膚。
二、肥胖度在15%以下，希望維持體型jm者，建議每天安排適當運動。
1、避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處于一種wq消極的狀態，不消耗任何熱量。對于四肢精細、體重標準，唯獨腰圍大于臀圍的那種脂肪專門集中于肚皮的人，其實只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積于腹部的脂肪。
2、女人身體每天約需要至少1500-2000卡路時來維持正常機能動作。jf者可以以此為目標，控制飲食，早日擁有健康又苗條的體態。
jf成功并不意味著革命勝利，只有jf后不再反彈，才算{zh1}的成功。
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