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怎么預(yù)防前列腺炎？
前列腺炎是男性生殖系統(tǒng)疾病中最常見的一類?；剂饲傲邢偌膊∈呛芡纯嗟?，而且病情反復(fù)，每一位前列腺患者都吃盡了它的苦頭。因此，對(duì)前列腺的保健和預(yù)防，專家提出以下健康建議：
不喝酒;不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食;
多喝水(最少喝7杯，約2000毫升);不久坐，1小時(shí)左右就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng);
適量運(yùn)動(dòng)，做到每周至少運(yùn)動(dòng)5次，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上;
注意個(gè)人清潔衛(wèi)生，每天晚上都清洗下身;
勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞，根據(jù)氣溫的變化適時(shí)地增減衣服，避免著涼;
每天定時(shí)排便，日常飲食中要多吃蔬菜，適量吃水果和適量活動(dòng)，保持大便通暢;
心情舒暢，樂觀豁達(dá)，及時(shí)排解自己的不良情緒。
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