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【概述】中山市乙丁空調工程有限公司空調專家為大家解析為什么長期吹冷氣易得關節病和如何預防“空調腿”的方法
長時間在冷氣房下，膝關節容易因受冷刺激而引發滑膜炎、滑囊炎、膝關節炎等疾病，也就是俗稱的“空調腿”。在就診病患之中，2/3為45歲以上的中老年人，1/3為18~30歲的青年人，在炎炎夏日的吹冷氣高峰期，提醒民眾，加強防范及保護膝關節。
為何會發生“空調腿”病
由于空調室內的地面溫度低，如果雙腿長期處于低溫的地面中，加上夏季民眾喜歡穿著短裙、短褲，暴露在外的雙膝容易因而受冷刺激。
如何預防“空調腿”病
1、盡量不要長時間吹冷氣。
若必須長時間處于低溫的空調室內，{zh0}穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心；或是膝部覆蓋毛巾予以保護；愛美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。
2、盡量避同時使用冷氣和電風扇。
空調溫度不宜太低，一般控制在25℃~27℃，室內比室外低3℃~5℃為佳。
限定吹冷氣時間，不要吹整天，更不能直吹，或在冷氣孔下，因為該處的溫度降3℃~4℃。
3、每天自行am腿部一番，{zh0}能維持適當運動，但減少爬山(尤其是有階梯的山路)、上下樓梯、跑步或打網球、踢足球等激烈運動。平常也不要常采蹲姿，避免加重膝蓋負荷。多選擇能加強關節受力的運動，例如游泳、散步及活動關節的伸展體操等。
經常在冷氣房中工作，例如上班族、店員、計程車司機等人員，更應加強膝蓋保健工作。
4、戴護膝，一方面可保暖，一方面也可保護膝蓋，使它不致因用力而受傷。
5、每隔一段時間應起身活動，以增進末稍的血液循環。
6、控制體重，可避免加重關節的負擔，尤其是肥胖的中年婦女，因臀圍較寬，容易壓迫到膝蓋骨，加速膝蓋關節的磨損和退化。
7、多攝取蛋白質、維生素及礦物質的食物，可促進血液循環，加強抵抗關節退化。
轉自：中團網
推薦：中山市乙丁空調工程有限公司
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日期：2012年11月25日