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由于沙冰并不像冰凍果子露那樣添加了糖分,因此不會讓你產生負罪感--并且西瓜是一種極好的,低熱量沙冰原料。不僅僅是因為西瓜的含水量令它成為tr的水化器,而且它還富含營養物質,包括ka的番茄紅素,同時還含有一種氨基酸,叫做精氨酸。《營養學報》的一項研究發現精氨酸可以減少身體脂肪,增加肌肉組織。
6、常喝綠茶減脂肪
綠茶除了可以減少患癌癥和心臟病的風險,還含有兒茶素,幫助減少腹部脂肪的抗氧化劑。如果在運動之前喝杯綠茶,這些化合物還會增加有氧運動中脂肪的燃燒。
7、黑巧克力奶昔也能減負哦
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真的嗎?是的,當然!巧克力,尤其是黑巧克力會幫助你ss,因為它可以降低食欲,減少進食食物的總量。然而,近乎400卡路里的熱量,這杯奶昔已經可以算是一餐,而不只是小吃。把它當做快捷早餐,在幾個小時內抑制你的食欲是不錯的選擇。
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8、綠色果蔬汁
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有時你感覺到餓并不是真正的餓,而是因為你的體內細胞缺水,大腦被誤導發出了錯誤信號。這時喝一杯tr綠色果蔬汁既能及時補充水份,又能有效解決饑餓感,同時還能慢慢釋放果糖,有放松神經、cjsm的功效。青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等都是制作綠色果蔬汁的好材料。
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:春季jf就是要pd促代謝,改善身體的代謝狀態,讓你的身體能夠輕盈窈窕。這個時候吃苦瓜jf是個非常好的方法,愛美網小編分享苦瓜jf常識和jf食譜,吃的“苦”才瘦得快!
春天這個潮濕的季節,我們想要jf,就要加強身體新陳代謝,祛濕pd清熱,所以在這個時候,選擇吃苦瓜jf是一個健康又有效的方法,既能夠調節你的身體狀態還能夠消脂去油。但是你知道為什么苦瓜能夠jf么?苦瓜jf的五個重要原因,告訴你為什么吃“苦”能瘦!
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1、熱量低,能抑制脂肪的吸收
每100克苦瓜只有18千卡的熱量,比jf中的美眉最喜歡吃的番茄還少7千卡熱量,雖然比黃瓜的熱量要高,但是卻能讓身體有更多的飽腹感。苦瓜包含的苦味素,根據實驗發現,每1毫克就可以防止100克脂肪的吸收。
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