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【導語】：
jf，可謂是愛美一族最為熱衷的一件事，如今ss當道，jf一詞更是敏感至極。長相平庸不打緊，市場上各種各樣的化妝品，可以幫你描繪出一張明星面容一般的臉蛋。但是身材，光靠描繪遮掩是{jd1}行不通的。特別是在炎熱的夏季，清涼的衣著會將你身材的種種不足展露無遺。想要擁有良好身材，jf是{dy}步驟。夏天減肥的方法，尋求最快zyxjf方法，今天讓大家一起來看看網友暴瘦的jf過程。
【我的jf辛酸史】
我過25歲生日不久，但是我已有了三歲大的寶寶。之前的我，最胖的時候有60kg!我自卑過，傷心過……有了孩子的時候就海吃胡喝。滿心還以為只要孩子一出生，這鼓鼓的肥肉就會自動收了下去。現在孩子都能自己玩了，可我的大肚腩，大象腿還在，硬是看著礙眼。讓我痛下決心jf的，是萬惡的淘-寶!看到好多美美的衣服，我一問尺碼，都沒有我的號!刺激多了，臉都綠了!
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寫給女人的話
現代的審美眼光不再停留在持家有道，更多的是注重美貌與性感身材的結合。如果你有一張潔白無瑕的臉，那么肥胖的身姿
會讓你大打折扣。女人對美麗的追求是沒有終點的，淘金麗人網在為女性創造美麗的道路上也不曾停歇。
【貼心叮嚀】： jf也要注意身體健康！不吃主食會加大疾病的風險！ 脂肪肝 喝酒吃菜不吃飯尤易損肝傷膽。即使盡量少吃或不吃含飽和脂肪酸的動物性脂肪，改吃含不飽和脂肪酸的植物油，這在抗動脈粥樣硬化方面自然有益，但酒席上控制不了油和菜的攝入量。日久就會加重體內脂質過氧化、損傷肝細胞，還可能誘發膽石癥；飲酒會加重這種損害，引發或加重脂肪肝。
夏天減肥的方法
》》》》》3種肥胖程度的{zj0}jf食譜
(1)輕度肥胖。每日攝入的總熱量為1600千卡。
早餐：精面50克(相當于饅頭75～78克)，淡豆漿250克，咸菜或蘿卜干20克。
中餐：大米100克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克。
晚餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜250克，植物油10克。
(2)中度肥胖。每日攝入的總熱量為1400千克。
早餐：精面50克，淡豆漿250克，咸蛋50克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，豆腐干50克，蔬菜200克。
晚餐：大米50克，瘦豬肉50克，豆腐干25克，蔬菜200克，植物油10克。
(3)重度肥胖。每日攝入的總熱量為1200千克。
早餐：精面50克，淡豆漿250克，咸菜或蘿卜干20克。
中餐：大米75克，瘦豬肉50克，蔬菜200克，植物油10克。
晚餐：精面50克，瘦豬肉25克，豆腐干50克，蔬菜100克，植物油10克。
加油，您也會像她們一樣的！