玩手機對眼睛表面的傷害很大。什么是眼表?眼表包括了角膜上皮、結(jié)膜上皮以及淚膜。手機的強光刺激容易出現(xiàn)“眼干、眼脹、異物感”等癥狀。通過檢查發(fā)現(xiàn),通常會存在結(jié)膜充血、干燥等情況,嚴(yán)重者甚至有角膜上皮的點狀脫落。其實就是眼表的正常結(jié)構(gòu)被破壞了。
人在一般情況下,1分鐘眨眼約20次,使用手機時,因過于凝神注目,每分鐘眨眼次數(shù)減少,手機屏幕的光亮刺眼,導(dǎo)致淚液分泌減少和淚液成分改變,更嚴(yán)重者造成角膜上皮的脫落。
一旦淚膜的穩(wěn)定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞,就會導(dǎo)致“干眼癥”的發(fā)生。“干眼癥”最常見癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感,其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等,更嚴(yán)重者還會有tt、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。
那么眼睛出現(xiàn)不舒服的時候該怎么辦?
1、熱毛巾敷眼
將干凈的毛巾放入45℃的熱水中,擰至不滴水即可,敷在眼皮上10~15分鐘,重復(fù)2~3次。此法可促進眼部血液循環(huán),防止眼睛干澀,緩解眼睛疲勞。
2、穴位刺激
拇指上{dy}指關(guān)節(jié)處有三個相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是:用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
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