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玩手機對眼睛表面的傷害很大。什么是眼表?眼表包括了角膜上皮、結膜上皮以及淚膜。手機的強光刺激容易出現“眼干、眼脹、異物感”等癥狀。通過檢查發現，通常會存在結膜充血、干燥等情況，嚴重者甚至有角膜上皮的點狀脫落。其實就是眼表的正常結構被破壞了。
人在一般情況下，1分鐘眨眼約20次，使用手機時，因過于凝神注目，每分鐘眨眼次數減少，手機屏幕的光亮刺眼，導致淚液分泌減少和淚液成分改變，更嚴重者造成角膜上皮的脫落。
一旦淚膜的穩定性及角膜上皮的完整性遭到了破壞，就會導致“干眼癥”的發生?！案裳郯Y”最常見癥狀便是眼疲勞、異物感、干澀感，其它癥狀還包括燒灼感、眼脹感、眼痛、畏光、眼紅等，更嚴重者還會有tt、頭暈、頸肩腰背部酸痛不適等全身癥狀。
那么眼睛出現不舒服的時候該怎么辦?
1、熱毛巾敷眼
將干凈的毛巾放入45℃的熱水中，擰至不滴水即可，敷在眼皮上10~15分鐘，重復2~3次。此法可促進眼部血液循環，防止眼睛干澀，緩解眼睛疲勞。
2、穴位刺激
拇指上{dy}指關節處有三個相鄰接的穴道，分別是明眼、鳳眼、大空骨。明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結膜炎，大空骨則可改善一切有關眼睛的癥狀。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。
刺激的方法是：用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
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