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腰椎病是我們生活中常見的的一種疾病，zl方法也是不一樣，但是zl的術后鍛煉要怎么做呢?西寧長城醫院專家建議我們參考以下幾點：
一、腰椎病術后鍛煉的意義
1、增加腰椎穩定性：術后的腰背肌鍛煉可使其肌力增強，起到內支具的作用，承擔部分體重，減輕對腰椎的負荷。
2、防止神經根粘連：神經根可隨下肢的直腿抬高而有一定程度的滑動，防止與周圍組織的粘連，避免術后殘留腰腿痛。
3、促進植骨或周圍組織修復：術后的臥床、圍腰的使用均可使植骨區有一個相對穩定的愈合環境，且有利于剝離的骶棘肌重新粘連于椎板。
4、防止靜脈血栓形成：術后活動可加速下肢血液循環。
5、促進血液循環，防止皮膚受損：充足的血運可促進皮膚愈合， 防止皮膚壞死，褥瘡形成。
6、提高手術療效，恢復潛在功能，體現骨科三分手術，七分練，術后的肌肉協調需重新適應，適當的功能鍛煉可促進其適應，發揮其{zd0}功效。
二、腰椎病術后的鍛煉
1、仰臥位背伸鍛煉法：分三步：{dy}步，五點支撐法，即人仰臥于平板床上，用頭、雙肘及雙足跟撐起全身，使背部盡力騰空后伸，胸腹部向上挺。第二步，三點支撐法，即把胳膊放在胸前，用頭及足跟支撐在床上，全身騰空后伸。
2、仰臥位背伸肌鍛煉法：又稱飛燕式，分三部進行：{dy}步，上肢往后抬起，頭頸與背部盡力后伸。第二步，下肢伸直，盡力向后抬起。第三步，將前兩步同時做使全身蹺起，僅腹部著床，呈一弓型。
3、退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候盡可能往后倒，以走完后微感疲勞，以不加重癥狀為度。腰椎病的鍛煉方法中，退步走最簡單易行。
4、游泳：在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎病患者，是一種效果不錯的鍛煉方法。
5、仰臥蹬車：仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次
三、腰椎病術后鍛煉的注意事項
個別對待，應根據年齡、病情、手術方式等，遵循由肢體遠端到近端、由被動到主動、手法由輕到重循序漸進的鍛煉原則。年齡超過65歲、體弱或手術創傷大如術中出血量大、多椎板切除的患者，鍛煉量應遵醫囑適當減少，推遲坐、站等的時間。
科室簡介——西寧長城骨科
青海西寧長城醫院堅持“無痛微創”的先進骨科診療理念，率先引進射頻熱凝靶點術、TLC液體刀等一系列世界{dj1}微創骨科技術，在各類骨病zl和康復領域獨樹一幟，尤以肩髖膝關節置換技術、脊柱側彎及后突畸形矯形術等{lx1}國內水平。斥巨資引進國內外高、精、尖骨科診療設備核磁共振，現代化的手術室配有骨科專用C形臂,X線機，m z設備、手術器械等骨科專用儀器也處專業骨病診療領域{dj1}水平。堅持“無痛苦、小微創”的zl原則，引進世界{dj1}微創技術，為眾多骨病患者減輕痛苦。
西寧長城醫院提醒您：為了避免病情復發，腰椎病的術后鍛煉很重要。若患有腰椎病的患者還在迷茫如何zl疾病，可以在線咨詢我院專家或直接撥打電話免費預約：0971-8267046，西寧長城醫院感謝您的擇優選擇。