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●時間二：飯后半小時要貼墻站立
每天午飯后不要馬上回到座位上，原地站立半小時，據(jù)說舒淇就是這樣保持身材的，每天飯后必站半小時?？墒且膊灰瞪档卣局?，需要夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，頭部、頸部、頸椎、臀部、腿部盡量靠近墻面，并且保持用力。
剛開始時，沒過幾分鐘你就會感到很累，并且有微微出汗的感覺。你可以做適當調(diào)整，分成幾次完成，但每次不要低于10分鐘。