經常活動腳趾 可健脾養胃 由于生活忙碌，飲食不規律等，許多人都有胃不好的毛病，近日，日本醫學家研究發現，經常活動腳趾可以健胃。中國中醫科學院望京醫院中醫內科楊國華教授也指出，對脾胃虛弱的人來說，經常活動活動腳趾及腳部確實能起到健脾養胃的作用。　　多動腳趾可健胃　　從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。方法有： 腳趾抓地 站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放松相結合的方式，對經絡形成松緊交替刺激。 腳趾取物 還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、臥時有意識地活動腳趾，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強。 扳腳趾 反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合am第二、三腳趾趾縫間。 am腳趾 xhbl及有口臭、bb者，宜順著腳趾的方向am，以達到瀉胃火的目的；對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向am?！　⌒⊥燃衅⑽附洝　≡趧幽_趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次am一次，效果會更明顯。因為，小腿上集中了不少消化系統的穴位，像管脾經、肝經的足三陰在小腿內側，管胃經、膽經的足三陽在小腿外側，能夠健脾的足三里在膝蓋下三寸的外側。按按這些穴位，都可起到健脾養胃的作用?！　⌒枰⒁猓鹤鰰r力度以按后覺得舒服即可，但不要在過飽和過餓時am。兒童脾胃的穴位和成人不同，不要選擇這種方法健脾養胃?！　∪招星啄ξ改c　　運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的am作用。