小滿時節飲食調養要吃“素”增“苦”

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2011年5月21日迎來傳統節氣小滿，此時節，天氣漸熱，“暑易入心”。康成體檢連鎖機構營養專家在此提醒說，在飲食調養方面，公眾要以清淡的素食為主，盡量多吃些苦味食物，同時，忌食生冷食物。康成體檢連鎖機構營養專家指出，進入小滿后，氣溫不斷升高，我國大部分地區日均氣溫在２２℃以上，黃河以南到長江中下游地區則開始出現３５℃以上的高溫天氣。這樣的天氣里，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但此時進食生冷飲食易引起胃腸不適而出現ft、腹瀉等癥，由于小孩消化系統發育尚未健全，老人臟腑機能逐漸消退，所以小孩和老人更易出現此種情況。因此，飲食方面要注意避免過量進食生冷食物。天氣漸熱，人們出汗自然就較多，康成體檢連鎖機構營養專家提示說，此時的飲食調養宜以清淡的素食為主，常吃具有清濕熱、養陰作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、黃瓜、黑木耳、黃花菜、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、鯽魚、草魚、鴨肉等，也可配合藥膳進行調理，還可以常飲些生脈飲以yq生津。康成體檢連鎖機構營養專家提示說，此時節，公眾還應多吃些苦味食物，如絲瓜、芹菜和各種苦野菜，這些食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，具有kjxy、解熱去暑、提神醒腦、增進食欲、xc疲勞等多種醫療、保健功能。但要適量，否則傷胃。康成體檢康成體檢連鎖康成體檢連鎖機構康成體檢連鎖機構健康專家陜西康成體檢中心康成健康體檢養生

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