天津長安醫院sm抑郁專家指出：晚上睡不著覺，越著急越難以入睡的情況時常會發生在我們身上。祖國醫學博大精深，中醫sm怎么zl，成為sm患友們時常討論的話題。中醫認為，神安則寐，神不安則不寐。而調養as法對于防治sm癥具有重要的意義，調養as法主要有以下幾個方面： 1、清靜養神法 萬事萬物，感傳于心，心神日理萬機，常常處于動而難靜的狀態。如果心神過于躁動，神不內守，亂而不定，不僅導致不寐癥，還必然擾亂臟腑，耗氣傷精，容易招致疾病，甚至促人衰老，減短壽命。所以養神之道，貴在一個靜字。古人還認為“靜者壽，躁者夭”，這是因為心常靜則神安，神安則寐，神安則五臟六腑的氣機協調，精神日漸充實，自可ynys。清靜養神，心靜制躁，是防治sm癥的重要方法。 2、適度用神法 強調靜以養神，并非{jd1}的神靜不用。實際上，要做到{jd1}的“靜思冥想”，不僅不必要，而且不可能。人必有思，神豈能不用？用進廢退是自然界的普遍規律，人之元神亦無例外。倘若{jd1}地靜神不用，則心神必然衰退。只有在用神之中，心神才能生機勃勃。然而，心又不可過思，神又不可過用。思太過則傷，神過用則廢，導致心神虧損。由此可知，神不可不用，神又不可過用，貴在一個適字，用神適度，適可而止，勞而有度，勿不及，勿太過，使心神處于一種恰到好處的協調與適中狀態，達到神安則靜寐。 3、動形怡神法 道家養神，力主清靜，但也并非wq排斥動形以怡神。他們在主靜的同時，也認識到靜中有動，而在動形之中，也能靜神、怡神。例如散步，既能舒筋活絡，也能動中得靜，動而怡神。 4、節欲守神法 節欲的含義，有廣狹之分。廣義的節欲，涉及衣食住行各個方面，包括節制一切聲名物欲。從狹義來說，節欲。節，調節之意，意為適度而止，不可不用，不可妄用。只有這樣才能使神守心中，而心神寧靜則入眠安寧。 5、怡情暢神法 七情不調，可生百病；調和七情，則可防病；善于怡情暢神，不僅可防治sm，還可ynys。《素問?上古天真論》 介紹的圣人養生之道，有幾點值得借鑒。一是“無恚嗔之心”,就是要xc惱怒、忿恨等不良情緒；二是“無思想之患”，就是要放下思想包袱，減輕精神負擔。 電話：022-27111355 http://