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防治頸椎病運動cf-合肥小針刀醫療研究所
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防治頸椎病運動cf-合肥小針刀醫療研究所

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合肥小針刀醫療研究所

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頸椎病是中老年覺疾病之一。但是由于現在電腦越來越普及，用電腦辦公更是常事，再加不恰當的辦公姿勢、生活方式等，使越來越多年輕白領早早的就受到頸椎炎、病的困擾。早期輕者在頸后、肩部有不適或輕度疼痛，頸項部活動不利；稍重者可伴有手指麻木、頭暈、耳鳴、視物不清、心悸、惡心嘔吐等；重者則可出步履不穩，肢體功能喪失。只要在40歲開始堅持按cf進行運動，頸椎病一般不會發生。安徽頸椎炎專家溫馨提示：貴在堅持。
　　{dy}節頭頸左右轉動：做時伴隨深呼吸。吸氣時頭向左轉(約90)_呼氣時還原；吸氣時頭向右轉(90)，呼氣時還原，反復做6次。
　　第二節前屈后伸；做時伴隨深 呼吸。吸氣時頸部前屈，下頜接近胸骨柄上緣；呼氣時，頸部后伸至{zd0}限度。反復做6次。
　　第三節側屈；吸氣時頭向左屈，呼氣時頭還原。接著吸氣時頭向右屈，呼氣時頭還原。反復做6次。
　　第四節伸展；吸氣時頭盡是伸向左前方，呼氣時頭還原。接著吸氣時盡是伸向右前方，呼氣時原。反復做6次。
　　自我運動，一定要遵照以上動作要領有規律地進行，切不可頭、頸部做無規律的亂轉亂晃，以免造成不適和損傷頸椎。用力要緩慢，不可過猛。
　　貴在堅持，以上的運動多堅持一段時間。對于頸椎病的預防是有很好的效果的。除了以上的運動以外，再平時多注意些預防的方法。我相信發生率就會大大降低了。頸椎炎如何預防？在前幾節已經跟大家介紹過了。可以進網站去看看。祝您身體健康！
　　本文來自于：。安徽頸椎炎--合肥小針刀診療研究所  
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