看電視時要注意用眼衛生： 電視機的角度和距離要適當，應該與電視機保持一定的距離，一般2米到2米半合適，距離太近了會增加眼睛里睫狀肌調節晶狀體的負擔，時間長了，容易致使近視眼的發生。看電視的時間不要過長。平時看電視時，每過十五到二十分鐘要使眼睛離開熒光屏上的畫面，看一看稍遠一些的東西或者去室外望一望遠。每過一個小時以后，還應該使眼睛休息幾分鐘。看電視時，室內的光線要適宜。晚上看電視時，{zh0}在電視機的側面較遠處放置一只瓦數較低，光線柔和的電燈。此外，多食含維生素A的食物，如胡蘿卜、動物肝臟，以保持良

　　每個電視節目都有自己相對固定的觀眾群，正如每本書都有自己的讀者群一樣。并非所有的節目都對孩子的成長有益，并非所有的節目都適合孩子的年齡特點，正如不是所有的書都是開卷有益一樣。家長可以盡量選擇適合孩子的年齡特點的節目讓孩子看，這樣，孩子才能在最小的時間單元內獲得{zd0}的收獲。首先父母必須先看幾遍孩子喜歡看的每一個電視節目，千萬不要太武斷認為卡通就一定是孩子喜歡、適合看的。家長是孩子收視的{zh0}過濾器，有些外國的卡通節目太過暴力，或劇情過于荒誕，都不適合幼兒觀看。因此，替孩子選擇電視節目時，必須了解孩子所看的節目內容。如：少兒節目，中小學生節目，動物世界，各國的風光等等都可以適合孩子的年齡特點。歷史的故事也可以看，但暴力愛情驚險{zh0}不要看。只有這樣做，孩子看電視才能產生良好的影響，孩子才能安心的學習，安心地休息。

　　(二)控制開機時間。

　　孩子由于功課一般比較緊張，只有吃晚飯的時間才可能有時間看看新聞或體育等節目，接下來就應該把電視消音或關閉。7歲以前，兒童連續看電視不要超過半小時;7-9歲兒童不要超過1小時，10-12歲的兒童不要超過1.5小時;13-15歲的學生不要超過2小時。孩子沉迷電視不放的壞毛病，是長時間以來呆板的生活模式所造成的結果，{jd1}不是用口頭禁止、威脅就能把這個習性給扭轉過來，通常要運用"轉移注意力"的方法來終止孩子對電視的堅持性，并以"提高興趣"的策略讓孩子多接觸其他活動，當孩子感受到還有比看電視更有趣的事務時，才有可能將專注于電視的眼光移開。作法如下：

　　1.豐富孩子課后的返家活動：戶外休閑運動、課后學習等都很適合替代這段時光，只要父母肯花心思去安排，{jd1}能有效轉移孩子對電視的興趣。

　　父母適度修正個人的工作或家事步驟：孩子放學回家的時段，大多是家庭主婦忙于準備餐點的時段，媽媽若要扮演好電視把關人的角色，實有必要改變家事執行的步驟，或將家事簡化，才能有空陪伴孩子進行您所期待他從事的活動。

　　2.規范全家人的收視習性：全家人一起重新檢討收視習性，規劃出每日固定的收視時段，讓孩子明確知道何時才是他的收視時間，父母也要以身作則遵守規定，帶領孩子改變慣有的收視習性。

　　3.以"看電視"作為行為獎勵品：優良的電視節目可以帶來歡樂及提供知識，若將看電視作為對孩子的獎勵品之一，不僅能滿足他想看電視的欲望，更能引導孩子產生好的行為

　　(三)全家一起看電視。

　　有的家長覺得，自己愛看的電視節目和孩子喜歡的節目不同，沒辦法和孩子一起看節目。對此教育專家指出，作為家長對孩子的教育是多方面的，家長只有融入到孩子的的世界里，并進一步了解孩子最喜歡什么節目，與孩子分享電視帶來的快樂。同孩子一起探討感興趣的話題，只有你自己掌握的信息比孩子多，才能有效地幫助孩子避免電視給孩子帶來的傷害，使孩子自覺自愿地接受你的勸告和幫助。同時建立并加深父母與孩子的感情。圍繞電視節目交談。可以增強孩子的理解水平和提高鑒賞力。選擇好的、適合的電視節目陪孩子一起觀看，并與孩子一起分享，這樣電視不僅是孩子的陪伴者、益友，幫助孩子在認知方面的成長，更能成為親子溝通{zj0}途徑。詳情請見http://