2013年10月31日，北京市教委發布了一個通知，禁止在中小學銷售碳酸飲料。這一規定引起了巨大反響，被認為是“與國際接軌，保護學生健康”的一個舉措。說是“與國際接軌”有一些夸張，不過英國和法國的確禁止了在校園內銷售含糖軟飲料。在美國，洛杉磯、費城、邁阿密等城市也禁止或者進行了限制，而加州更在2005年把這種限制變成了法律。

　　“碳酸飲料”顧名思義，是加入了二氧化碳的飲料，比如蘇打水、汽水等。在實際生活中，人們更多地指可樂、雪碧之類的甜飲料。這些飲料有什么問題，以致于觸犯眾怒，被禁止在學校內銷售呢？、雪碧之類的甜飲料。這些飲料有什么問題，以致于觸犯眾怒，被禁止在學校內銷售呢？

　流行的碳酸飲料都是甜的。飲料要達到多數人喜歡的甜度，需要10%左右的糖。不管是蔗糖還是高果糖漿，這些糖都太多了。比如經典版可樂，一個麥當勞的兒童杯（250毫升）含有30克糖。美國心臟協會推薦，每天來自于這種“添加糖”的熱量，成年人男女分別不超過150和100大卡，分別對應于37.5和25克糖。對于孩子，30克糖顯然是有點多了。

　　糖對兒童健康的影響首先在于肥胖。2006年《美國臨床營養雜志》發表過一篇綜述，總結了10年間發表的30項高質量研究。而2007年《美國公共健康雜志》發表的另一篇綜述則收集了88項的研究。兩項綜述的結論非常一致：含糖飲料的飲用與體重的增加密切相關。這也是支持學校禁售令的直接證據。

　　除了導致體重增加，糖還對牙齒健康有重要影響。口腔內有許多xj，殘留在口中的糖會成為xj的養料，促進它們的生長。這些xj把糖轉化成酸，會腐蝕牙齒，導致齲齒。

　　除了糖，碳酸飲料中的其他成分對于健康也沒有積極作用。比如，很多碳酸飲料中都含有磷酸。磷是人體必須的微量成分，對于成骨和蛋白合成不可或缺。但是，正常飲食中已經含有豐富的磷。對于多數人來說，不存在磷缺乏的問題，反倒是“磷過量”更值得關注。攝入過多的磷會導致血液中的磷含量增加，與鈣結合之后沉積下來，可能導致器官與組織硬化。人體從飲食中攝取的磷應該與鈣形成均衡的比例。如果比例失衡，磷多而鈣少，人體就會用骨中儲存的鈣與新來的磷結合，從而影響骨密度。此外，鐵、錳和鋅等金屬元素的利用也會受到干擾。

　　美國的推薦標準是，1到3歲的兒童每天攝入460毫克磷，4到8歲是500毫克，而超過3000毫克則被認為“過量”。正常飲食中的磷已經wq滿足需求，很多人可能已經接近“推薦安全上限”。雖然可樂中的磷不算多，一聽之中只有幾十毫克，但畢竟沒有積極作用，能避免還是避免的好。

　　飲食對健康的影響都跟食用量有關。碳酸飲料不是毒藥，不會因為喝了幾杯就受到什么重大傷害。但健康畢竟是細水長流、聚沙成堆的過程。碳酸飲料除了“好喝”，對于健康幾乎沒有積極的影響。一個人總的飲食差不多是固定的，這種吃得多了，那種就吃得少。習慣了喝碳酸飲料，就會減少其他更“健康”的飲食。

　所以，碳酸飲料，孩子們還是爭取盡量少喝的好，隨著人們生活水平和健康意識的提高，谷類飲料、功能飲料等健康飲料品類將逐漸成為飲料業的主力軍，真愛你食品推出的以綠豆為主要原料的“百合綠豆湯”和“粗糧寶”兩大品類，口感好，飲用方便，吸收更容易，重要的是都是低糖的哦！