年底清火不妨試試以下三種飲食：

清胃馬蹄爽去胃火

　　選用西米50克，綠豆30克，冰糖適量，馬蹄2個，將西米放入滾水中煎煮5分鐘至透明，然后過濾去渣，取其清液，再加入馬蹄、綠豆、冰糖煮粥食之。馬蹄、西米及綠豆含有豐富的食物纖維，能刺激腸胃蠕動，幫助排泄，用于zl胃火。

夏枯草茶消肝火

　　夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時，{zh1}加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結的功效，為清肝火、散郁結的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、tt、暈眩等癥。

百合綠豆湯去心火

　　取綠豆50克，百合25克，白砂糖50克，綠豆放入鍋中，加入清水燒開后，轉用小火煮至綠豆開花，放入百合，待百合、綠豆熟爛時，放入白糖，待糖化開，盛入湯碗即可。百合補中yq，性味甘微苦，能潤肺止咳，清心as。綠豆瀉火除煩，清熱ln，涼血jd。

　　此外，中醫針灸、拔罐、推拿等對于zl上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結合，飲食上要注意多吃清火食物，如含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。

　　上火期間不宜吃瓜子、花生，同時調節情緒，上火和心理狀態也有密不可分的關系，焦躁的情緒會“火上澆油”，保持樂觀積極的生活態度，許多的“火”其實就不會產生。值得注意的是，如果上火癥狀比較明顯，一周以上都沒有好轉，要及時去醫院就診，同時不能隨意服用“清火”yw，以免適得其反。