室外寒風呼嘯，室內溫暖如春。不過，暖氣給人們帶來溫暖的同時，也帶來了不少麻煩：咽干、嗓子痛、皮膚干、頭暈、胸悶等種種癥狀

而我們又該如何遠離這些癥狀呢？

經常感冒　　長期呆在暖氣房里的人可能會出現口干、頭暈、嗓子疼、咳嗽、煩躁、皮膚發緊等癥狀，究其原因只有兩個：溫度過高、濕度過低。　　冬季房間里溫度{zh0}在23—25度，濕度在60%左右，否則呼吸道就會感覺不舒服。　　據介紹，鼻腔、上呼吸道直至肺的黏膜上面密密麻麻地生長著的纖毛，是抵御病毒侵入的{dy}道屏障。人體水分充盈時，呼吸道黏膜的纖毛運動活躍，可以抵御病菌侵入人體。而在體內缺水時，纖毛運動會變弱，抵御病毒的能力下降，就很容易感冒。

補水還需補充電解質　　造成“暖氣病”的{zd0}原因就是空氣干燥，人體水分丟失。至于解決之道，很多人覺得再簡單不過了：不就是多喝水。不過你有沒有發現，有時喝水不少卻依然很渴？專家表示，遠離暖氣病，“補對水”很重要。　　人體具有自我調節功能，當環境溫度過高時，人體為緩解高溫，皮膚就會通過出汗來降低體溫，而出汗除了丟失水分外，還會丟失大量的電解質。一旦感冒后，伴隨發燒、流鼻涕等癥狀，則會再次造成人體內水分和電解質流失。短時間內人體可自我調節，但長此以往則會造成體內電解質紊亂失衡。

　　因此要想預防“暖氣病”，除了給外部環境加濕外，更重要的是給身體內補充水分和電解質，增強身體myl。對于健康成人而言，最簡單補充電解質的方法是直接飲用含電解質的飲品，例如綠豆湯。

　　人體血漿中主要的陽離子是Na、K、Ca、Mg，對維持細胞外液的滲透壓、體液的分布和轉移起著決定性的作用。綠豆湯具有qrjd、止渴消暑的功效。綠豆的營養成分比較豐富，是經濟價值和營養價值較高的一種豆類。有qrjd，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫的功效。主治暑熱煩渴，濕熱泄瀉，水腫腹脹，瘡瘍腫毒，丹毒癤腫，痄腮，痘疹以及金石ps草木中毒者。因此，喝綠豆湯不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。

經常通風及時加濕　　外部環境相對封閉且干燥，加上體內環境干燥，是患上暖氣病的重要因素。要想遠離暖氣病，當然也得從家居環境著手，從根源上解決“暖氣病”。　　霧霾天空氣污染嚴重，很多家庭不再開窗通風，使暖氣房內空氣急速干燥，給病菌的滋生和傳播提供“溫床”。對此，郭兮恒提醒，采暖時應及時開窗通風，保持房間里空氣的正常流通。在空氣質量良好的情況下，家中應保證每天兩次的開窗通風，上午8:00到10:00，下午4:00到5:00各一次，每次要超過半小時。　　控制好居室溫度、空氣濕度也很關鍵。通常，室溫在18℃至24℃之間、濕度50%至60%為宜。現在采取分戶供暖，如果室內溫度居高不下，可以關閉一組暖氣的閥門。同時要定期清潔暖氣片，保持室內衛生。　　市民家中除了溫度計外還應備有濕度計，室內濕度{zh0}保持在60%左右。可以在暖氣片上搭一條濕毛巾、在家中放幾盆水增加室內濕度，還可以在家中養幾盆綠蘿、吊蘭等植物，或使用加濕器來調節濕度。