一、黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白質,糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,同時可以增加體內黑色素,有利于頭發生長。
http://. http://.(電話、微信:13923862756 http://.)食用方法:取黑芝麻25克搗碎,加適量大米煮成粥,每天食用一次.
二、何首烏
http://.何首烏,有生何首烏和制何首烏,只有制首烏能補益精血、烏須發、強筋骨、補肝腎。《積善堂經驗方》七寶美髯丹曾言:何首烏可以烏須發,壯筋骨,固精氣等功效。其中最簡單的方法就是藥店買制何首烏茶,每天喝上幾杯,慢慢頭發就會變黑。
三、黑豆
http://. http://.黑豆,又名烏豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發,使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿,黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍,蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿,再加上點枸杞子,會使頭發得到改善。
四、枸杞
http://.頭發的多少跟腎有關,頭發的顏色跟血有關,這兩者之間是相互影響的,所以bs也就可以改變頭發的顏色。枸杞味甘、性平,具有滋陰bx等效果,算的上是好的bs食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要適量。