秋季，暑夏的高溫已降低，人們煩躁的情緒也隨之平靜，且秋風帶來秋季宜人的景色。此時切勿因眼前的美景忽視了養生。許多因素往往在不經意間影響著您的健康，且夏季過多的耗損也應在此時及時補充，所以秋季亦應特別重視養生保健。那么秋冬季如何養生呢？下面為您介紹秋冬季養生的幾個小常識

1、健康飲食189（6181）7058 （可加微信） QQ：1411572864

秋季膳食要以滋陰潤肺為基本原則。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。

2、調理脾胃

立秋之后應盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。夏秋之交，調理脾胃應側重于清熱、多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。秋季調理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再進補。

3、預防秋乏

俗語說的好“春困秋乏”。秋乏，是補償夏季人體超常消耗的保護性反應，常表現為倦怠、精神不振等。防秋乏的辦法就是適當地進行體育鍛煉，但要注意循序漸進;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。

4、預防秋燥

秋天雨水較少，天氣干爽，人體容易虛火上延出現“秋燥”，中醫認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺臟相通，肺氣太強，容易導致身體的津液不足，比如酸角、西番蓮、梨、甘蔗、荸薺、百合、銀耳等。

5、預防感冒

秋季感冒增多，預防感冒，首先要根據氣溫變化適當增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內的空調溫度不要過低，一般在25℃～27℃。秋季是疾病的高發期，遇到疾病一定要及時就醫以免耽誤病情。

秋季易感冒傷寒，濕氣重，不防試試鹽蒸吧！

冬病夏治，祛濕排寒我們推薦靈得福鹽蒸。鹽蒸對于不愛運動的人士來說，無疑是好的pd方式了。而鹽蒸15分鐘相當于3小時有氧運動之效果鹽蒸能將身體的寒透過汗排出體外，讓人神清氣爽，不會造成體虛。鹽蒸出汗pd也很好，，同時可以扶陽cs。 

鹽蒸很容易熱量由皮膚滲入穴位經絡，能通過經絡氣血直達病處，所以在夏季zl冬病，往往可以達到更好的效果。

鹽蒸 鹽浴 鹽蒸 鹽蒸床設備 鹽蒸加盟 鹽浴養生 鹽房

五彩陽光靈得福鹽房打造15天 收回投資成本計劃，1個月內實現盈利

五彩陽光靈得福鹽房品牌公司提供一站式服務：

鹽房設計、鹽房材料批發、鹽房安裝、鹽蒸床加盟

鹽房養身知識培訓、鹽房項目運營、鹽房館開店指導

靈得福鹽房鹽蒸床免費咨詢熱線：189（6181）7058 （可加微信） QQ：1411572864