西寧腰肌勞損是怎么一回事兒?西寧長城骨科醫院專家表示：很多人會出現腰背部疼痛不已，晚上休息一晚第二天就會緩解很多，所以會誤認為是普通腰痛，沒有大問題，專家指出：出現這種癥狀的就要多加注意了，因為這可能是腰肌勞損而不是普通的腰腿痛，一定要區分開來。

　　引起腰痛的原因很多，常見于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、急性腰扭傷、腰椎管狹窄、骨質疏松癥、腰椎結核、腰椎腫瘤、癌癥腰椎骨轉移、神經根及馬尾腫瘤，另外，還可見于某些泌尿系統、婦 科等盆腔和腹腔臟器的疾病。因此，正確區分腰痛的性質，對腰痛的zl和預后有著重要意義。

　　身體的軀干在負重活動中，位置越低所承受的重量越大，所以人體的腰骶部承受的重量{zd0}，也最集中。腰部的韌帶在日常生活中，經常受到牽拉，而當脊柱結構失去穩定性時，腰背肌將超負荷工作，以求軀干的平衡，這樣腰部的肌肉就會代償性肥大，增sfsj肉勞損。此外，長期彎腰，腰部肌肉持續性緊張，使小的肌肉纖維斷裂，出血，供氧不足，代謝性物質堆積、反復刺激局部組織即形成慢性炎癥。

　　腰肌勞損產生的重要原因有：積累性損傷、遷延性或者急性腰扭傷未能及時zy等。

　　腰肌勞損的主要表現是，無明顯誘因的腰部慢性疼痛，疼痛的性質是酸脹痛、休息后緩解，臥床久了也會感覺腰部不適，稍微活動后減輕，活動久了，疼痛再次加劇。查體可觸及腰部有固定的疼痛點，或者疼痛區域，該點或區域常為肌肉的起止點附近，或者神經肌肉的結合點。叩擊疼痛點或區域時，疼痛反而減輕。腰椎X光檢查未見明顯異常。

　　腰椎勞損的預防：

　　1.避免勞動或運動時的腰部姿勢不當;

　　2.勞動和運動時腰部用力要均勻、平衡;

　　3.避免超負荷負重，造成腰部負重過大;

　　4.做各種活動時做好準備活動;

　　5.避免受涼、受潮，可加重疼痛;

　　6.避免過度勞累、持續勞累;

　　7.避免長時間坐位，不活動，久坐腰肌過屈位時間過長，腰肌得不到休息，所以易勞損。

　　腰肌勞損的zl：

　　1.保持良好的姿勢，并矯正畸形。正確的姿勢是：抬頭平視、收腹、挺胸，兒童、青少年尤其重要。

　　2.加強體育鍛煉。肌力正常、韌帶彈性好，發生勞損少。

　　3.勞動中注意體位。對于單一工作者，除了適當休息外，必要時要配戴腰圍保護腰部。

　　4.對于身體虛弱和營養不良以及月經期，要勞逸結合，避免疲勞。對于急性腰扭傷者，要徹底zl。

　　5.腰痛嚴重者，可外敷止痛膏、行神經穴位刺激儀、紅光、紅外線疼痛zl儀、全光譜zl儀等儀器zl。

　　6.癥狀如不緩解，到醫院進一步檢查。