西寧腰肌勞損是怎么一回事兒?西寧長城骨科醫(yī)院專家表示：很多人會(huì)出現(xiàn)腰背部疼痛不已，晚上休息一晚第二天就會(huì)緩解很多，所以會(huì)誤認(rèn)為是普通腰痛，沒有大問題，專家指出：出現(xiàn)這種癥狀的就要多加注意了，因?yàn)檫@可能是腰肌勞損而不是普通的腰腿痛，一定要區(qū)分開來。

　　引起腰痛的原因很多，常見于腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、急性腰扭傷、腰椎管狹窄、骨質(zhì)疏松癥、腰椎結(jié)核、腰椎腫瘤、癌癥腰椎骨轉(zhuǎn)移、神經(jīng)根及馬尾腫瘤，另外，還可見于某些泌尿系統(tǒng)、婦 科等盆腔和腹腔臟器的疾病。因此，正確區(qū)分腰痛的性質(zhì)，對腰痛的zl和預(yù)后有著重要意義。

　　身體的軀干在負(fù)重活動(dòng)中，位置越低所承受的重量越大，所以人體的腰骶部承受的重量{zd0}，也最集中。腰部的韌帶在日常生活中，經(jīng)常受到牽拉，而當(dāng)脊柱結(jié)構(gòu)失去穩(wěn)定性時(shí)，腰背肌將超負(fù)荷工作，以求軀干的平衡，這樣腰部的肌肉就會(huì)代償性肥大，增sfsj肉勞損。此外，長期彎腰，腰部肌肉持續(xù)性緊張，使小的肌肉纖維斷裂，出血，供氧不足，代謝性物質(zhì)堆積、反復(fù)刺激局部組織即形成慢性炎癥。

　　腰肌勞損產(chǎn)生的重要原因有：積累性損傷、遷延性或者急性腰扭傷未能及時(shí)zy等。

　　腰肌勞損的主要表現(xiàn)是，無明顯誘因的腰部慢性疼痛，疼痛的性質(zhì)是酸脹痛、休息后緩解，臥床久了也會(huì)感覺腰部不適，稍微活動(dòng)后減輕，活動(dòng)久了，疼痛再次加劇。查體可觸及腰部有固定的疼痛點(diǎn)，或者疼痛區(qū)域，該點(diǎn)或區(qū)域常為肌肉的起止點(diǎn)附近，或者神經(jīng)肌肉的結(jié)合點(diǎn)。叩擊疼痛點(diǎn)或區(qū)域時(shí)，疼痛反而減輕。腰椎X光檢查未見明顯異常。

　　腰椎勞損的預(yù)防：

　　1.避免勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)的腰部姿勢不當(dāng);

　　2.勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)腰部用力要均勻、平衡;

　　3.避免超負(fù)荷負(fù)重，造成腰部負(fù)重過大;

　　4.做各種活動(dòng)時(shí)做好準(zhǔn)備活動(dòng);

　　5.避免受涼、受潮，可加重疼痛;

　　6.避免過度勞累、持續(xù)勞累;

　　7.避免長時(shí)間坐位，不活動(dòng)，久坐腰肌過屈位時(shí)間過長，腰肌得不到休息，所以易勞損。

　　腰肌勞損的zl：

　　1.保持良好的姿勢，并矯正畸形。正確的姿勢是：抬頭平視、收腹、挺胸，兒童、青少年尤其重要。

　　2.加強(qiáng)體育鍛煉。肌力正常、韌帶彈性好，發(fā)生勞損少。

　　3.勞動(dòng)中注意體位。對于單一工作者，除了適當(dāng)休息外，必要時(shí)要配戴腰圍保護(hù)腰部。

　　4.對于身體虛弱和營養(yǎng)不良以及月經(jīng)期，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，避免疲勞。對于急性腰扭傷者，要徹底zl。

　　5.腰痛嚴(yán)重者，可外敷止痛膏、行神經(jīng)穴位刺激儀、紅光、紅外線疼痛zl儀、全光譜zl儀等儀器zl。

　　6.癥狀如不緩解，到醫(yī)院進(jìn)一步檢查。