練習(xí)瑜伽體式有什么好處？可以安定我們的思想可以穩(wěn)定我們的身體讓我們收獲健康可以輕盈我們的身體通過體式習(xí)練，達(dá)到wq熟練掌握的的程度，就能擺脫矛盾及沖突而產(chǎn)生的各種痛苦和困擾。根據(jù)哈他瑜伽的觀點(diǎn)，沒有體式，就沒有瑜伽。如果掌握了體式，就意味著身體的協(xié)調(diào)平衡，能進(jìn)行更高階段的練習(xí)。

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