對于腎結石，很多人都不太了解，一聽說得了腎結石就慌的不得了。在這里專家告訴我們，其實腎結石是泌尿系統的一種常見病，相比小兒腎結石，20—40歲中青年患上結石病的更為常見。結石病zl很重要，{zj0}選擇是排安茶，可以調整身體的免疫機制，改善腎臟的病理結構，使結石不斷縮小、排出，效果是比較理想的，網上可搜到。雖說發病的具體原因目前還不太清楚，但與日常的飲食習慣是脫不了關系的，但是要預防腎結石，除了要注意飲食調節以外，還要多喝水。

看起來很容易，堅持起來很難：

1、一定要多喝水：喝水本身既是{zh0}的預防結石辦法，也是{zh0}的輔助排石辦法。 一般人{yt}應該小便7到8次才算正常，也代表有喝到足夠的水。夏天流汗較多，如果想排尿次數正常，表示要喝更多的水才行。

2、清淡為主，少吃鹽：鹽分攝取太多會使人體內鈉離子增加，造成體內的水分堆積，容易增加腎結石的風險。

3、攝取足夠的鈣：大家一般認為攝取過量的鈣會加速腎結石的產生，就不敢喝牛奶吃豆制品。然而有據指出，對許多腎結石患者而言，低鈣飲食和高結石率有關聯。所以我們無需刻意降低膳食中的鈣攝入量，攝入正常的量，食物中的鈣會與草酸結合，形成不溶性的草酸鈣，減少人體對草酸的吸收。營養協會建議鈣的攝入標準量為每天800~1000mg。

4、這些食物要適量：花生、巧克力、菠菜、蘆筍等食物富含草酸。

遠離飲料和甜品，糖會干擾鈣的吸收，甜飲料促進腎結石。

咖啡、濃茶、啤酒、可樂等飲料也含有較多草酸，少吃或少喝這些食物飲料。

蛋白攝入不宜過量，少吃動物內臟、香菇、肉汁、豆類、紫菜等高品林食物。

少喝酒，可以避免尿酸結石。

5、積極zl尿路感染：反覆的尿路感染也可能引發結石，尤其好發于女性。若有尿路感染情形應積極接受zl，以避免磷酸銨鎂結石的形成。

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