廣州歐姆瑜伽教練培訓進修學院13533941319簡稱(歐姆瑜伽)是一專于瑜伽教練培訓的瑜伽學院,歐姆瑜伽始創于1999年3月28日。旗下有《歐姆瑜伽教練培訓學院》、《歐姆瑜伽導師進修學院》,《歐姆瑜伽館》。歐姆瑜伽學院設瑜伽教練培訓/瑜伽教練認以及各種瑜伽常識.瑜伽培訓,瑜伽教練培訓,瑜伽班,體式,進修,的課程。為廣大的瑜伽愛好者創建專業的瑜伽習訓和流平臺。迄今為止,歐姆瑜伽在業內被譽為中國最為歷史悠久的瑜伽品牌。
歐姆瑜伽學院歷經歷史的風雨洗禮,在全面、充分論基礎,制定了以爭創“國內外{yl}瑜伽教練培訓品牌學院”為長期展的戰略目標,從而加快身品牌展的步伐,與此同時學院專業化運作能力不斷提升,實現了培訓業在市場持續健康快速展的趨勢。
歐姆瑜伽已經成為了孕育中國專業瑜伽導師的搖籃,是無數熱愛瑜伽渴望瑜伽的學員們夢寐以求的瑜伽學修圣地!
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如果你是一個充滿激的瑜伽練習者,你有可能早就體到瑜伽的作用了,比如你的形體生了根本變化,睡眠質量大大提,患感冒的次數減了,整個人的感覺更加輕松,練習給你的整個脊柱帶來了更多的能量。
1、柔韌的身體
你的柔韌有很大的提,這是初練瑜伽最為重要和明顯的一個好處。{dy}堂課時,你可能還不能用手碰到腳指頭,更不要說向后仰下腰了。但如果你一直堅持下去,你現己的韌帶在逐漸軟化,{zh1},看去不可能的姿勢,你也可以做到了。同時,你也意到身體的那些病痛也慢慢消失了。這絕非巧合。由于肌肉和脛骨之間的不恰當使用常常帶來更多的病痛,譬如屁股的緊張程度也導致膝關節更為緊張,而腿部肌肉過于緊張,也導致腰部脊柱扁平,便帶來背部疼痛。而韌帶和肌肉組織的不靈活,更引起人身體姿態難看。
2、肌肉的力量
結實的肌肉不僅僅是看去好看而以已,他們也同樣能讓我們遭關節炎以及背痛之苦,也可以讓你更青更健壯。如果你通過練習瑜伽而變得更加強有力,你的柔韌也同時強;而如果你只是簡的去健身,進行一些舉重練習,你可能只能加力量,而不得到柔韌的鍛煉。
3、靈活的關節
每次你練的瑜伽,你都充分活動你的關節。這樣可以防止你的關節炎的幾率,還可以強你原本不怎么活動的軟骨區域的活動能力。關節處的軟骨就像是一個海綿,只有當其中的液體被擠出的時候,它才有空間吸收鮮的營養。沒有合適的物質,軟骨區域經常被忽略,導致勞損,而它保護的骨頭也勞損,就像磨破的剎車墊一樣。
4、健康的脊柱
椎間盤——椎骨之間的防震組織,在經受外打擊后幫助身體減神經搏動的時間。這也是脊柱{wy}吸收營養的部位。如果你有過很好的練習瑜伽姿態基礎的話,能做后曲,前曲以及扭轉的動作,你就改善椎間盤的柔軟程度。
5、避骨質疏松
很多資料記載,負重練習可以避骨質疏松癥。瑜伽中的很多姿勢都要求你把己的身體向抬。而有些動作,譬如犬及下犬式,能夠幫助強壯你的手臂骨骼。手臂是最容易患骨質疏松癥的部位。一項由加州大學洛杉磯分校尚未表的研究表明。長期練習瑜伽可以加椎骨骨質的密度。瑜伽的神奇功效,能夠降低壓力hem中的氫化可的松,同時能夠幫助保存住骨頭里的鈣質。
6、調解氫化可的松
練習瑜伽可以降低人體內氫化可的松的含量。正常來說,人體內的腎腺分泌出氫化可的松,有預防急病痛,完善疫系統的功能。如果在每次病痛之后,你的氫化可的松含量依然保持在很的水平,他們就危及疫系統。
暫時的氫化可的松含量有助于保持長期記憶,但是相長期的氫化可的松含量過則傷害人的記憶功能,嚴重的甚腦部造成影響。除此之外,氫化可的松含量還導致抑郁、骨質疏松癥、血壓以及胰島素抵抗癥。也有研究表明,氫化可的松含量導致“多食癥”(當你緊張、生氣或不安的時候就暴飲暴食)。這樣造成腹部腫脹、肥胖、糖尿病以及心臟病等身體隱患。
T8374676343(不是聯系方式)


【原創內容】
。但練瑜伽的時候,聽著音,閉著眼睛,我感覺周圍都很靜,周圍都靜的好像沒有人,我練著我的動作,我感受己的動作,感受著己的呼吸。每一個動作都緩慢,都有著節奏,并教導我們,要學讓己放松,要堅持善待己,在每節課下課前都讓我們從腳趾到頭皮全身放松……那真是一個很美的享受過程,心無旁騖,毫無雜念。了瑜伽課,最讓我喜歡的我的存在方式,實際也是找到人的潛能存在的境。找一個舒適的體位,保持深長有力的呼吸進行冥想,最終達到身心合一的效果。修習瑜伽,從覺知一呼一吸始,到覺知身軟的衣,以棉麻質地者為佳,必須保透氣和練習時肌體不受拘束。鞋子必須脫掉,襪子{zh0}也脫掉,手表、眼鏡、腰帶以及其它飾物都應除下。:練瑜珈當然以使用專業的瑜使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展,牽扯、肺、胃等內部器官,刺激了腰椎周圍神經、肌腱、骨骼、肌肉等。由這觀察,人類領悟出在意識力的配下進行這一整套的動逐漸的平靜。這時我總是想到:每個人都是獨的個體,每個人都毫無顧忌,沒有一定的要你做到什么樣的動作才是謂的標準。不用言語,不用攀比,也無需擔心別人誤解嘲笑或者。但練瑜伽的時候,聽著音,閉著眼睛,我感覺周圍都很靜,周圍都靜的好像沒有人,我練著我的動作,我感受己的動作,感受著己的呼吸。每一個動作都緩慢,都有著節奏,行練習,同時意不能讓腳下打滑。練習瑜伽,我最擔心的是己身體基礎不是很好,我的韌帶不是很柔軟,有時感覺僵硬,練起來不受傷?有些軟體手能完成的難度動作