中醫(yī)養(yǎng)生針對(duì)時(shí)睡時(shí)醒有如下的辦法：

      這類(lèi)人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩(wěn)，同時(shí)感到口膩、口淡，有厭食、大便不成形等癥狀。原則主要以和胃健脾為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來(lái)的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。

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      中醫(yī)養(yǎng)生影響因素：

      首先，中醫(yī)養(yǎng)生貴在養(yǎng)德，這是健康和長(zhǎng)壽的最重要條件。中醫(yī)養(yǎng)生歷來(lái)重視精神衛(wèi)生，早在兩千多年前的醫(yī)書(shū)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所言'恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)'，就明確提出養(yǎng)生應(yīng)注重精神方面的保養(yǎng)。

      上古天真論中的養(yǎng)德，主要是體現(xiàn)在合同與道、德全不危、淳德全道，才能有利于壽蔽天地、無(wú)有終時(shí)此其道生。

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      智者養(yǎng)生注意六問(wèn)題

      為什么有學(xué)問(wèn)的人長(zhǎng)壽呢？主要是因?yàn)樗麄兩朴趯W(xué)習(xí)，明白道理，認(rèn)識(shí)問(wèn)題深刻，有主見(jiàn)，不盲從。也就是說(shuō)，養(yǎng)生需要的不僅是方法，更重要的是智慧。《靈樞·本神》說(shuō)：“故智者之養(yǎng)生也，智者養(yǎng)生就是必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)帷Ｈ缡莿t僻邪不至，長(zhǎng)生久視?！?/p>

      所謂“智者”，就是明智的人，聰慧的人。智者養(yǎng)生會(huì)注意六個(gè)問(wèn)題：順?biāo)臅r(shí)、適寒暑、和喜怒、安居處、節(jié)陰陽(yáng)、調(diào)剛?cè)帷ｍ標(biāo)臅r(shí)、適寒暑，就是要順應(yīng)自然時(shí)序的變化，在日常生活中，要讓自己的衣食住行符合四季氣候的冷暖更替。