老年斑日常保健
1、日常飲食多吃蔬果
蔬果中含有豐富的維生素C和E，以及各種的礦物質，能夠增強細胞的抗l氧化能力，注重補充微量元素。
2、多吃含有維生素E食物
維生素E具有很強的抗過氧化作用，能延緩細胞老化，比如：芝麻、核桃仁、蛋類、花生米、萵苣等。
3、增加維生素B1和B2的食物
維生素B1和B2是能使皮膚光滑，消隱斑點，減退色素的功效，還能防治老年斑的產生。
老年斑飲食調理
一、薏仁牛奶粥
材料：薏仁，硬米，牛奶，蓮子，枸杞，糯米各適量。
做法：將以上的材料洗凈，枸杞浸軟后，把所有的材料放進鍋內煮熬，{zh1}倒入適量的牛奶。
功效：薏仁可淡化肌膚里含有的色素，預防紫外線的照射。
二、枸杞米酒
材料：白糯米酒，純麻油，甜酒釀，雞蛋，枸杞，姜，橄欖油各適量。
做法：
1、然后放入剩下的材料煮沸，再煎一個荷bao蛋，放入湯中。
2、枸杞浸軟，熱鍋，放入橄欖油和姜片煎黃，再倒入適量白糯米酒和水。
功效：米酒含有豐富的維生素A，有效的促進肌膚充足的水分。
白醋涂汗斑有用嗎？
汗斑主要是皮膚的角質層真l菌感染導致，在治l療的時候通常用一些抗真l菌的yw，白醋屬于醋酸，白醋有很好的殺滅真l菌的作用，對于比較輕微的汗斑有很好的療效。
方法和步驟
潔膚后，用白醋涂抹患l處，每日一次，常需堅持4－6周，也可以用稀鹽酸或者米醋取。
其他去除汗斑的方法
1、鮮山姜20克、土槿皮10g、米醋100毫升。
用法：藥洗凈搗碎，放醋中浸泡12個小時后，用肥皂水洗凈患l處，涂敷藥液，1日1次。
2、用15%-20%冰醋酸溶液或3%-6%復方水楊酸液，涂病損處，1d1次，連續用藥7-10d，治l愈后每隔1-2周再涂1次，以防復發。
3、鮮黃瓜搗爛，根據汗斑面積取汁適量，將硼砂研細后慢慢投入黃瓜汁內，直至飽和為止）涂于患l處，每日一次，當日瘙癢停止，一周后白斑轉紅，逐漸恢復正常。
4、可在外涂藥的同時，取中藥蛇床子，用紗布袋bao裝，沸騰后，小火煮30分鐘，倒出藥液于浴盆中，待液溫在40℃以不燙手時即可沐浴。
中藥面膜
中藥祛斑面膜的美白效果是比較好的，性質溫和適合敏感性肌膚、tr、安全并且制作簡單。中藥面膜了嗎加有白術、白果等白色中藥并且具有美白祛斑作用。
中醫祛斑可能在短期內效果不太明顯，但如果堅持治l療，臉上的斑點會快速xc。qw專家還提醒，中醫祛斑還強調飲食方面，由內而外，讓身體達到一個平衡的狀態，才更好地治l療疾病。祛斑不反彈，安全又有效
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