中醫養生來跟你解決：入睡困難的問題

       這類人屬于肝郁氣滯型，有時胸脅會有脹痛感。在上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，xc顧慮以及緊張情緒。

      另外，何氏養生告訴您睡前應該用熱水泡泡腳。 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮  還經常伴有咽干、口干、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型，可以按壓內關（三個手指壓住手腕，里面的中心點）、神門（腕關節手掌側，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）、后溪（第五掌指關節尺側后方）等穴位，平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黃和冰糖泡水茶飲也有很好的效果。

      如果您還是覺得入睡困難的話，請咨詢我們何氏養生，我們將為您提供24小時的優質fu務。

      膝關節磨損不可修復？？？讓何氏養生告訴你到底能不能修復。     

      傳統概念中，爬山、上下樓梯是一個很好的有氧運動，能夠幫助我們鍛煉大腿和臀部的肌肉群，同時，還能夠鍛煉我們的心肺功能。但事實卻是，不少名院骨科專家提醒：爬樓爬山是“最笨的運動”。 

      爬樓梯或爬山屬于負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時，膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右。以一個體重60公斤的人為例：平路行走時，兩邊膝蓋各承重60公斤。爬樓梯或爬山時，膝蓋負重瞬間變成240公斤，相當于左右膝蓋上各扛了一架鋼琴。而且，速度越快，對膝蓋產生的壓力就越大。        

      而且，這種對膝蓋的磨損是不可修復的！磨損如果過度嚴重，只能夠置換關節！如果您對中醫養生還是有些疑惑，請咨詢我們何氏養生，我們將為您提供24小時的優質fu務。

      中醫養生誤解：

      誤解：看中醫就是吃中藥正解：西醫把身體當做一部機器，某個零件壞損，更換維修一下。而中醫把身體和精神當做整體，陰陽二氣相互對立又相互依存，因此中醫在疾病時，往往通過讓身體恢復到陰陽動態平衡的狀態。

      所以在預防方面更有優勢。而調整的途徑除了內fu中藥，還有yw外敷、冥想、芳香療法、藥浴以及心理療法等。

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